寶寶一歲內需要交替的3種睡姿
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小寶寶們的大部分時間都是在睡眠中度過的,因此爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠質量。其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。那麼寶寶究竟採用哪種睡眠姿態最好呢?
1、仰臥睡姿
一般中國的父母都習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿,仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情,寶寶的四肢能夠自由地活動。但是仰臥時寶寶容易發生嘔吐,由胃反流到食道的食物吐出後,會聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易嗆入氣管及肺內,發生危險。
另外,仰睡對寶寶的呼吸也不利。由於受重力影響,喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口,一旦氣流阻力增大,寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音),造成呼吸困難,對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適。
2、俯臥睡姿
父母普遍認爲,小嬰兒趴着睡容易阻礙寶寶呼吸引起窒息。其實剛出生的新生兒就具備了自身防禦的能力,當臉朝一側俯臥時,他會本能地將口鼻露出來,舒暢地呼吸。趴着睡反而有助於胸廓和肺的生長髮育。
因爲趴着時寶寶的胸部壓迫牀,牀的反作用力正好按摩小兒的胸廓,能提高寶寶的肺活量。寶寶如果發生吐奶時,也會順着嘴角流出,不會因嘔吐物吸入氣管而發生窒息。歐美國家的父母都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。
當然俯臥也有一些缺點:父母不容易觀察寶寶的表情;嬰兒口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;嬰兒的四肢活動不方便。
3、側臥睡姿
側臥最好採用右側位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥,有利於胃內食物順利進入腸道。但是始終朝一側睡,易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭,也有可能造成斜視;而且寶寶不容易維持側臥姿態。
嬰兒的3種睡姿各有長短,對嬰兒的睡姿,特別是1歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡,每天不能總固定一個姿勢。父母要根據孩子的特點和不同的情況,交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢,這樣不僅可以使寶寶有優質的睡眠,而且寶寶的容貌也會長得更漂亮、更端正。
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