吃這些,再也不怕霧霾天傷害寶寶啦
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霧霾天氣,你需要注意這幾點:
1、儘量減少帶孩子出行2、小寶寶最好戴純棉口罩3、在室內打開加溼器4、勤洗臉、漱口、清理鼻腔5、少開窗,最好等太陽出來再開窗6、如果寶寶過敏或哮喘,最好安裝空氣淨化器7、如果出去散步,儘量選擇能見度相對好的時段當然,還要多給寶寶吃些排毒、清肺的食物
熊寶媽總結了4款適合寶寶吃的清肺食譜
媽媽們快學起來吧!
1、冰糖蓮子粥
食材
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蓮子100g / 冰糖適量
製作
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將帶皮的紅蓮,用滾燙的開水泡上,泡一會兒後馬上倒掉水,這樣比較容易去皮
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剝好的蓮子可以去蓮心,但是我沒有去掉,蓮心也是很好的食材
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鍋中加適量的水,倒入蓮子,大火煮開後小火慢慢的煮
最後,冰糖蓮子粥就做好啦!
2、黑木耳瘦肉粥
食材
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瘦肉少許 / 青菜一小棵 / 胡蘿蔔少許 / 黑木耳一片 / 大米適量
製作
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1、白粥提前煮好
2、然後把瘦肉,胡蘿蔔,黑木耳,青菜切碎
3、湯鍋裏放加熱放入少許油,把切碎的材料放鍋裏炒下,放入50毫升左右的水把材料煮軟
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把煮好的材料放入白粥
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最後,黑木耳瘦肉粥就做好啦!
3、銀耳百合雪梨羹
食材
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銀耳1塊 / 雪梨1個 / 百合10克 / 冰糖15克
製作
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準備一個雪梨、銀耳、百合、冰糖
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銀耳和百合提前泡開
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銀耳洗乾淨,撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋
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開鍋後、小火慢燉2小時。注意鍋蓋不要鋪了
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梨切小塊兒
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放入銀耳羹,再燉1小時
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銀耳洗乾淨,撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋
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加入冰糖,再燉30分鐘即可
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驅躁潤肺佳品,超好喝呢
4、豬血菠菜湯
食材
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菠菜150克 / 豬血100克 / 鹽2克 / 大蔥5克 / 生薑3克 / 香油適量 / 枸杞適量
製作
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1、準備材料
2、菠菜清洗乾淨切段
3、豬血切厚片
4、鍋中加水將豬血焯燙撈出備用
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5、砂鍋中放少許底油,小火爆香蔥、姜
6、放入焯好的豬血,翻炒
7、加入高湯一小碗煮開
8、放入菠菜、鹽,煮至菠菜變色,滴香油,撒上枸杞即可
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營養豐富的豬血菠菜湯就做好啦!
PS:菠菜在煮湯前最好焯燙一下去除草酸,豬血也最好焯燙一下去除雜質,枸杞要提前泡水清洗
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