【兒童營養早餐米糊食譜】兒童營養米糊食譜營養早餐米糊食譜大全
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兒童營養早餐種類繁多,米糊就是其中一種。米餬口感細膩、營養豐富,很適合兒童早晨搭配麪包、菜包子等餐點食用。今天,我們就來看看兒童營養早餐米糊食譜吧。
兒童營養早餐米糊食譜:紫薯黑米糊
材料:紫薯100克、砂糖50克、黑米50克、清水800毫升。
做法:
1、準備食材。
2、紫薯去皮,切丁。
3、黑米用清水洗淨,撈起。
4、將除砂糖外的食材放入料理杯,加入清水至800毫升。
5、鎖緊杯蓋,選擇米糊程序,啓動,耗時25分鐘。
6、程序結束後,加入砂糖,再用點動程序攪打10秒至糖融化即可。
兒童營養早餐米糊食譜:燕麥片香蕉米糊
材料:香蕉1只、即食燕麥片40g、剩米飯70g、綿白糖3勺。
做法:
1、準備食材。
2、將香蕉去皮,放在案板上切成塊。
3、放入豆漿機中。
4、隨後,合入剩米飯和燕麥片。
5、接着,加入清水不能低於最低刻度或高於最高刻度。
6、蓋上蓋,插上電源。
7、然後,按好營養米糊鍵進行工作,工作完畢將電源拔掉。
8、打開豆漿機。
9、最後,加入3勺綿白糖。
10、攪拌均勻,即成。
兒童營養早餐米糊食譜:黑芝麻雜糧米糊
材料:黑芝麻20g、黑米45g、黑豆15g、燕麥片10g、花生15g、純淨水適量、白糖少許。
做法:
1、準備好黑芝麻雜糧米糊所需的食材。
2、將雜糧洗淨倒入豆漿機中。
3、向杯體中加入清水到0.8升水位線。
4、合上機頭。
5、插上電源線。
6、通電後,在APP操作界面上選擇“燕麥芝麻糊”功能。
7、再輕觸“啓動”。
8、豆漿機開始工作,30分鐘後黑芝麻雜糧米糊就完成了。
兒童營養早餐米糊食譜:花生薏米黑米糊
材料:花生25克、黑米30克、薏米20克、水1100ML、糖適量。
做法:
1、準備好花生米。
2、準備好黑米和薏米。
3、分別加不泡起來。
4、泡好的食材清洗乾淨。
5、加入豆漿機裏。
6、加水至中間水位線。
7、蓋好機蓋,通電,選擇米糊功能。
8、25分鐘後,米糊做好了。
9、加適量糖。
10、攪化。
11、盛碗即可。
兒童營養早餐米糊食譜:芝麻小米糊
材料:小米100g、熟黑芝麻15g、純淨水900ml、白糖適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、小米淘洗乾淨浸泡片刻。
3、把小米倒入豆漿機中。加入所需量的清水。
4、再加入熟黑芝麻。
5、加蓋選擇米糊功能。
6、煮好後可加少許白糖食用。
兒童營養早餐米糊食譜:雜糧米糊
材料:五穀4兩、水三大碗。
做法:
1、準備花生、黑米、麥仁、紅豆、小米、紅棗幹各少量(其他自己喜歡的雜糧也很好)。
2、放入料理機低速打30秒,高速打30秒。
3、打好的五穀是這樣的。
4、加入少量水,和成稠糊糊。
5、燒開一鍋水,把和好的糊糊下到開水裏,快速攪動,以免糊鍋。
6、火燒開後,小火慢慢煮10分鐘。
7、不用放任何東西,就有自然的香甜。
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