寶寶副食品怎吃?不妨先從十倍粥開始
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添加食物泥的時候要注意,一次試一種食物泥即可,不要混合餵食。當寶寶試了之後,3~5天無不適反應,再試其他食材,之後便可以將試過的食材混合餵食了。
★十倍粥
4個月以上,容易消化。
十倍粥就是米跟水採1:10的比例來烹煮,最上層的水又稱爲米湯。
材料:白米1小杯。
作法:
1.用藥杯或是小量匙,取白米1小杯。
2.白米洗進後,倒入小鍋中,加入10小杯水(與步驟1同量器)。
3.放入電鍋中,外鍋倒入1大杯水後按下開關。
4.跳起後再等待5分鐘,即可起鍋。
5.使用調理棒或調理機將其打成泥狀。
★小松菜泥
4個月以上,鈣含量高。
小松菜鈣含量是菠菜2倍以上,可有效預防骨骼疏鬆症。
材料:小松菜適量。
作法:
1.將小松菜洗淨,切段備用。
2.用小鍋煮水,待水滾後後將小松菜丟入燙熟,撈起放涼。
3.將小松菜放入調理盆或是調理機裡,加入一小匙煮菜後的水。
4.將其打成泥狀即可。
★紅莧菜泥
4個月以上,鐵含量高。
紅莧菜含有豐富的營養素,所含的鐵質甚至比菠菜還多呢!
材料:紅莧菜適量。
作法:
1.將紅莧菜洗淨,切段備用。
2.用小鍋煮水,待水滾後將紅莧菜丟入燙熟,撈起放涼。
3.將紅莧菜放入調理盆或是調理機裡,加入一小匙煮菜後的水。
4.將其打成泥狀即可。
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