正確輔食吃出寶寶健康牙齒
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
營養專家提醒廣大家長朋友,輔食的正確選擇及添加,與寶寶牙齒的健康有着密不可分的關係,希望家長們引起重視,下面我們就詳細的來看看,如何科學的選擇輔食纔有利於寶寶的牙齒健康。
專家表示:在寶寶長牙期間,正確的輔食添加既可爲牙齒髮育提供營養成分,如鈣等礦物質和維生素,促進牙齒的長成,又幫助寶寶練習咀嚼,對消化也大有幫助。
正確輔食吃出寶寶健康牙齒
1.加強鈣與磷的攝入
鈣是牙齒的主要組成部分,只有在攝入充足的情況下牙齒才能堅固。平時可讓寶寶多吃鈣含量豐富的乳類和豆類製品,尤其是乳類,其鈣、磷比例合適,人體容易吸收。另外,烹飪富含鈣的食物時可適當放點醋,有助鈣質溶解,利於人體的吸收和利用。
磷也是擁有一口好牙中不可少的營養素,其在食物中分佈很廣,只要不偏食均能攝取到充足的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用,保證牙齒的健康發育,可適當攝取。
2.攝入足量維生素C
要有好牙就不能患牙周病,而足量的維生素C攝入可幫助遠離。不過,維生素C不能由人體合成,同時人體對維生素C的儲存也是有限的,所以須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜中含有豐富的維生素C,可讓寶寶多吃。條件允許的家庭還可每天讓寶寶補充適量的水果,如橘子、檸檬等。
3.吃含膳食纖維食物
膳食纖維是必不可少護齒營養素,其廣泛存在於蔬菜、粗糧中。多吃適當硬度的粗糙性食品,可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用,增加牙體和牙周組織的抗病能力。同時,由於進食的是粗糧,必須細嚼慢嚥,這樣可促進唾液分泌,減少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了護齒作用。
總的來說,要有口好牙除了做到上述3點外還需少吃甜食、注意口腔衛生。其中,甜食及軟精製食品既含糖量高,又易滯留在牙縫中,導致細菌滋生腐蝕牙齒,故要少吃。此外,也不要吃過量強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物,以免損害牙齒。吃甜食後,一定要及時漱口或刷牙。
【出牙寶寶輔食:雙米紫薯蒸糕】寶寶長牙吃什麼輔食食譜 紫薯蒸糕的做法大全
6個月寶寶健康靠正確的飲食搭配
哪些食物對寶寶牙齒有害 寶寶如何飲食促進牙齒健康
【兒童健康零食排行榜】適合寶寶吃的健康零食有哪些 小孩子吃什麼零食比較健康
怎麼保持牙齒清潔 守衛牙齒健康做好這七點
健康美味寶寶食品巧選購 輔食添加 親親寶貝網 幼兒的健康
寶寶蛀牙、齲齒少不了它!真正的“歡樂健康水”,潤肺通便更好喝
六類飲食讓寶寶遠離疾病 輔食添加 親親寶貝網 健康養身 幼兒健康 寶寶生活護理
益力健教您給寶寶正確添加輔食的順序
讓寶寶健康成長,推薦2道健康輔食食譜
寶寶長牙期間,要注意這4點,讓寶寶擁有一口健康的牙齒
寶寶食譜:團圓果,好吃健康的小月齡寶寶輔食
寶寶出牙期多吃這3類食物,牙齒漂亮又堅固!
【教寶寶刷牙的正確方式】幼兒正確的刷牙方法 寶寶如何正確刷牙
讓寶寶健康聰明的輔食 輔食添加 親親寶貝網 寶寶健康 寶寶聰明 輔食添加
4法寶讓寶寶牙齒健康成長
怎樣保護寶寶牙齒健康
寶寶乳牙是怎樣長的?寶寶牙齒健康和哪些因素有關?
十要點助寶寶健康就餐 輔食添加 親親寶貝網 寶寶 好習慣 健康
寶寶輔食吃果泥會影響以後嗎 牙齒寶寶輔食吃果泥會不會影響以後牙齒