添加輔食的時候,這8種有害食物你給寶寶餵過嗎?
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寶寶隨着寶寶逐漸長大,母乳和配方奶已經滿足不了寶寶的營養需求了,需要給寶寶添加輔食了。
不過我要提醒麻麻們,下面這8種食物,可千萬彆着急給孩子吃!
【1】鹽
我在以前的一篇吃鹽文章中說過,1歲以下的寶寶不需要額外補充鹽(包括兒童醬油、海鹽等)。
吃鹽有力氣是身體補充了鈉的結果,但母乳和配方奶中都含有寶寶所需的鈉,所以1歲前最好不要給寶寶再額外吃鹽
粑粑麻麻也不要總是把沾着自己飯菜的筷子給寶寶嘗,因爲次數多了會讓寶寶攝入過量的鹽,增加以後心血管疾病和高血壓的風險,還會增加寶寶幽門螺桿菌和乙肝的感染風險。
【2】造成齲齒的糖
這裏說的糖是指“添加糖”,一種起到調味品作用的純熱能食品,包括白砂糖、紅糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之類的調味品、食品添加劑。
家中老人會有沾糖水給孩子吃的習慣,這樣很容易讓孩子患上齲齒。
想想你家孩子從小就要每週和牙醫見面,動不動就半夜牙疼睡不着覺,吃的食物也因此受限制,你忍心嗎?
另外,吃太多糖更可能導致兒童肥胖,增加孩子成年後患糖尿病的風險。
因此,爲了讓孩子更健康地成長,我建議寶寶每天吃的添加糖不能超過10g(用拇指和第二根手指圍成個圓圈那麼大的勺子)。
【3】含肉毒桿菌毒素的蜂蜜
寶媽們只想着給寶寶補充營養,又怎麼會料到,可能無意喂的一點蜂蜜水會讓寶寶中毒呢!
有些蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素,對小於6個月的寶寶來說,腸胃功能還未發育完善,肝臟的解毒功能也很差,沒有辦法分解掉吃下去的毒素。
因此,我要告訴所有家長:1歲以下的小寶寶不要吃蜂蜜及蜂蜜水,1歲以上的孩子可以用蜂蜜止咳。
【4】整顆易噎着的堅果
長輩看着可愛的寶寶,給點玩具、給點吃的很正常。
但有時寶寶會被喂一整顆開心果或者花生之類的堅果,寶寶太小不會咬甚至咬不動,就會直接吞食,在這過程中特別容易發生嗆咳,甚至造成窒息!
所以寶媽一定得注意,別讓長輩的善意變成傷害孩子的元兇!
需要添加堅果作爲輔食時,可以將堅果磨成粉,添到寶寶喝的粥或者點心裏。
另外,有些寶寶可能對堅果過敏,而且這種過敏一開始基本看不出來,所以寶媽要細心觀察個3~5天,如果寶寶沒出現什麼過敏症狀,再繼續給寶寶吃。
【5】果汁
2017年5月22日,美國兒科學會(AAP)發佈了關於嬰幼兒飲用果汁的最新指南,指南指出,1 歲以下寶寶不能食用果汁。
所以,千萬不要給 6 個月以內的嬰兒喝果汁,1 週歲後可以每天限量喝果汁,但喝果汁的營養還是不如直接吃水果。
肯定有寶媽會疑惑:果汁不是很營養很健康嗎?
其實真不是,當水果經過壓榨變成汁水,就丟失了原來幫助消化的膳食纖維,只留下會甜倒寶寶牙齒的糖分,這樣不但會讓寶寶攝入更多的糖分,還會讓寶寶覺得白開水沒味兒,養成只喝果汁解渴的不良習慣,對寶寶的健康非常不利。
【6】煮菜水
家裏老人總覺得菜湯是精華,逼着寶寶喝煮菜水,但我告訴寶媽,煮菜水真的沒什麼營養價值,經過高溫烹煮,蔬菜裏富含的維生素及一些膳食纖維遭到破壞,所以營養價值已經不大了。
【7】米湯
我小的時候喝過很多米湯,因爲我媽聽我二姨說米湯是粥的精華,特別營養,吃了就能長得壯。
確實,粥湯中含有可溶性的澱粉和碎片糊精,也能刺激胃酸分泌,喝米湯是爲了讓寶寶更有食慾,多吸收其他食物的營養。
但喝多了會佔肚子,寶寶的胃容量很有限,胃功能還不熟成熟,如果胃動力不足,喝太多湯會影響吃正餐的。
而孩子需要很多能量和營養素用於生長髮育,如果餐前喝了過多米湯會影響其他營養的吸收。因此,別喝太多,一小碗(100~200 毫升)甚至更少就足夠了。
【8】成人食物
講個有點尷尬的事,在我的印象中雞爪是沒有骨頭只有肉的,我還奇怪哪一家店會這麼厲害,賣雞爪還附帶去骨服務,直到我爸告訴我,那些雞爪是我爸人工剔去了骨頭......我就再沒吃過雞爪了!
你們小時候,怕是同樣吃過不少被大人嚼碎瞭然後再餵給的食物吧!
回到主題,別給你家寶寶喂大人吃的食物,就算是湯湯水水也不行,因爲大人吃的口味都比較重,像我爸就愛吃變態辣味的雞爪,每次那這種辣雞爪餵給一歲半的我吃,我媽說我當時吃得可開心了,然後沒過多久就開始哭鬧,肚子不舒服。
如果給寶寶吃大人的食物,會出現消化不良,嚴重增加腎臟的負擔。一般來說,3歲的孩子才能完全接受成年人的食物。
家長們在給寶寶添加輔食的過程中,要注意準備營養密度高的食物,最好含有優質的蛋白質和豐富的微量元素,比如稠粥、蔬菜泥等。寶寶一口能咬斷就能更好的吸收營養,比如南瓜、紅薯好咬好消化。帶有骨頭、容易卡在喉嚨的食物就不太合適給寶寶吃了,吃魚的話可以選擇刺少或無刺的鱈魚、三文魚等。食物的口感以天然爲主,保留食材原本的味道,不添加調味料,如味精、雞精等,這樣纔是好的輔食。
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