別再迷信白米飯了,主食明明有這麼多營養的選擇!
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咱都知道雜糧好,裏面富含膳食纖維和各種精糧所稀缺的礦物質和微量元素。寶寶們平時吃慣了“精細化”食物,是時候搭配些雜糧讓小腸道“蠕動蠕動”啦。
寶寶六個月之後就可以在輔食中添加雜糧了,只要做得軟爛一點。等到寶寶八個月之後,還可以慢慢增加輔食的粗糙程度。
雜糧中富含大量不可溶性纖維素,不僅有利於寶寶消化系統的運轉,緩解便祕;還能促進寶寶咀嚼肌和牙牀的發育。
不光是寶寶,大人吃雜糧也是好處多多呢,尤其對於想要保持體型的寶媽來說,雜糧中含有泛酸,是脂肪代謝的重要成分,可以幫助熱量燃燒。
而且雜糧中某些突出的營養素可以彌補精糧的不足,比如薏米中豐富的維生素和礦物質,紅豆中的皁角甙、玉米糝中相當不錯的亞油酸……都是各有所長的“營養寶庫”。
爲了讓寶寶還有各位寶媽們均衡膳食,今天我們給大家帶來了和糧農業旗下的溢田有機穀物雜糧組合:薏仁米(410g)、紅小豆(480g)、黃豆(400g)、玉米糝(470g)、黑米(485g),五種雜糧都是有機的呢,一次性擁有2245g組合裝,全面補充營養。
有機雜糧的種植相當嚴格,穀物在種植過程不使用任何農藥化肥,種植基地具備低溫的環境,能夠自然控制害蟲的繁殖哦~
所以,你們不用擔心農藥殘留,保留食材原汁原味,可放心購買。
薏仁米:原產東南亞,米中之王
薏仁米的營養價值很高,含有人體必需的八種氨基酸,其中蛋白質、維生素B1的含量遠遠高於大米。
薏仁米中含有一定的維生素E,也很適合想要淡斑祛印、改善膚色的美媽們。
薏仁米搭配紅小豆熬粥,香滑軟糯,平時用電飯鍋就可以熬製的。
紅小豆:小個頭,大功效
比起紅豆,紅小豆個頭要小,含有較多的皁角甙,可刺激腸道。因此它有良好的通便作用。紅小豆升糖緩慢,並且膳食纖維豐富,用紅小豆取代一部分的粳米白麪,煮粥做飯熬甜湯,適宜於各個人羣。
寶媽們在家可以嘗試做這款紅豆點心~
黃豆:豆中之王,優質蛋白
有機黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值豐富。
一斤有機黃豆中含磷2855毫克,對大腦神經十分有利。有機黃豆加工後的各種豆製品,含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。媽媽們完全可以把黃豆做成輔食給寶寶吃哦~
玉米糝:黃金作物,降脂良品
在美國,玉米已被列爲穀類食物中的重要食品,被稱爲“黃金作物”。由玉米磨碎後的玉米糝營養豐富。
玉米含有豐富的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、纖維素,有益於預防慢性疾病。
黑米:米中“黑珍珠”
黑米除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。
經常吃黑米這類全穀物食品,還能降低糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖的發病率。
想要給寶寶換換主食的媽媽們,趕緊戳下面的小程序吧,讓寶寶愛上吃飯沒那麼難!
這些優生謠言你再信下去,真的別想再好孕了!
孩子的這些信號說明已經吃飽了,再吃孩子就要吐奶了!
寶寶有這幾個表現,說明營養不良了,媽媽要注意了!
這5個信號說明孩子出現了營養不良,你家孩子有嗎?
孩子聰明與否是先天因素還是後天培養?別迷茫,聰明寶寶這樣帶
美素佳兒:聰明孕媽咪的營養好選擇
這些口頭禪,都會傷了孩子的心......聰明的家長別再這樣說了!
白米稀飯有營養嗎
給寶寶選擇零食學問多,多營養少負擔是準則!
別再每天早上打豆漿了,給孩子做這個更有營養!
別再迷信3歲分牀睡了,孩子的這些信號纔是分牀睡的好時機
別再羨慕人家孩子多聰明,做到這3點你的寶寶可以更聰明
不這樣開空調竟對孩子有這麼多的危害,寶媽們都別再輕信讒言了
簡單有營養,有了它再也不用擔心孩子不吃飯了!
別再強迫寶寶分享了,聰明的父母都用這5招!
女人有這信號說明得多保養了
母乳餵養飲食有禁忌,這些食物就別再吃了!
孕期這3個信號說明胎兒營養不良!
讓寶寶更聰明的手指食物,這樣做更有營養!
寶寶這些身體特徵能暗示智商高低嗎?別再迷信了!