營養計劃|輔食添加有要訣,餵養指南幫到你!
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看着巴掌大的寶寶在自己的照顧下,一天天健康成長,這估計是所有麻麻最開心的事情了,隨着寶寶的漸漸長大,怎麼給寶寶添加輔食、補充營養,這可是新手爸媽關注的頭等大事!
究竟如何才能科學地添加輔食呢?
爲什麼添加輔食很重要?
1、母乳寶寶在6個月後,單一的母乳餵養已經不能完全滿足其對能量以及營養素的需求,必須引入其他營養豐富的食物。媽媽通過添加輔食,可以給寶寶提供更加多元充足的營養,包括熱量、鐵質、維生素、微量元素等。
2、寶寶滿6個月時,胃腸道等消化器官已相對發育完善,可消化母乳以外的多樣化食物。同時,寶寶的口腔運動功能,味覺、嗅覺、觸覺等感知覺,以及心理、認知和行爲能力也已準備好接受新的食物。此時開始添加輔食,不僅能滿足嬰兒的營養需求,也可促進其感知覺、心理及認知和行爲能力的發展。
——引自中國營養學會2015年12月發佈的
《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》
如何選擇輔食?
0-3歲是寶寶味蕾發育的重要時期,嬌嫩的味蕾對味道非常敏感。過重的味覺刺激會引起寶寶味蕾反應遲鈍,造成寶寶偏食、挑食;小寶寶的腸胃功能較弱,攝入均衡的營養寶寶腸胃更好消化、吸收,所以天然、健康、無添加的優質產品成了媽媽的首選。
輔食添加的原則
媽媽們請一定注意:寶寶的第一口輔食至關重要,請循序漸進逐量添加!每次只添加一種新食物,由少到多、由稀到稠、由細到粗,循序漸進。
在每引入一種新的食物時,都應給寶寶2~3天的適應期。期間,媽媽要密切觀察寶寶食用後是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應。
另外,由於不同食物的營養成分各不相同,建議寶寶一天的輔食不宜過於單一。
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