哺乳媽咪莫煩惱
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產婦分娩三天後,乳汁清淡稀少或全無,叫做產後缺乳。產後缺乳不可怕,出現這種情況是因爲在分娩時消耗大量的體力,加上一定的失血而致。中醫認爲婦女產後氣血虧虛、肝鬱氣滯、精神緊張、勞逸失常均可影響乳汁分泌,如鬱久化火,還可導致乳癰,也就是西醫所說的乳腺炎。
我們先來看看如何判斷母乳是否充足。一般來說有兩種方法:第一,看嬰兒的尿量。純母乳餵養的嬰兒,每天應該有6次以上的小便,如果正常,就說明嬰兒每天吃了足夠的奶量,但是要提醒年輕媽媽的是,純母乳餵養是指除了母乳不給孩子添加任何的其他食品,如水、牛奶等;第二,看嬰兒的體重增長情況。嬰兒出生7~10天后,每週體重增加≥150克,或滿月體重增加≥600克,就表示母乳量足夠嬰兒的營養需要。
乳量的多少與產後的營養、身體健康狀況有直接的關係,所以要加強營養調理,多吃催乳的食品。具體可如下調理:
1.飲食應以氣血雙補、下乳通經、舒肝解鬱爲原則。可多食黃芪、母雞、瘦肉、桂圓紅棗紅豆湯,以增強補氣養血之功。
2.宜吃高蛋白、高熱量、高維生素飲食,如魚類、河蝦、海蔘、牛奶、豬肝、雞蛋、豆製品等都富含優質蛋白。維生素E能使末梢乳腺擴張,使乳房血液供應充足,從而使乳汁分泌增加。植物油、蔬菜、水果、花生仁等富含維生素E,要注意補充。
3.宜吃催乳食品,如豬蹄、赤豆、豌豆、南瓜子、絲瓜子、芝麻、生花生、豬骨湯等,還可常食花生青魚湯、煨雞湯、清炒蝦仁等。
4.常食糯米甜酒煮雞蛋有促使乳汁分泌的作用。
母親所攝取的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質及維生素等營養素愈多,母乳中的營養含量也愈高。所以,乳母所吃的每一種食物都應該有益健康。
母乳分泌是否通暢,是否充足最重要的還是要靠寶寶的早吸吮、勤吸吮。一旦這項工作沒做好,乳汁就會鬱積在乳腺管中,乳房脹痛,發燒等問題就會接踵而至。
在這裏給新媽媽們推薦一箇中醫妙方專治乳脹。取蒲公英50克、赤芍10克、甘草20克水煎服,每日一劑分二次服,三劑就可基本使乳腺管通暢。
另外,有的母親的乳頭被寶寶吸破了,會非常的痛,從而影響哺乳。這時應該堅持哺乳,先吸吮未破的一側或疼痛較輕的一側,再吸吮另一側。喂完奶後可將乳汁塗於乳頭處,待其自然幹可起到保護乳頭的作用。新媽媽們應在懷孕期就經常用毛巾搽拭乳頭,使其皮膚更強韌,預防乳頭皸裂。
以上內容轉載自新浪健康。
(責任編輯:樑莉瑩)
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