同是母乳餵養，告訴你差距爲啥這麼大

隨着優生優育的概念越來越深入，現在越來越多的人都開始重視母乳餵養，可是有很多寶媽有這樣的疑問，爲什麼自家的寶寶一直在吃母乳，但身體卻沒有別人家寶寶那樣強壯呢？

用老一輩的話講，這是因爲寶媽的奶水不好，寶寶吸收不到營養。要知道不是所有的母乳都具備一樣的營養，因此，寶媽們也應該潛心學會如何提高自己的母乳質量。

?注重後乳

不同時期母乳的營養價值不同

初乳：產後7天內所分泌的乳汁稱初乳。含有分泌型IgA（SIgA），曾被稱爲出生後最早獲得的口服免疫抗體，能讓寶寶抵抗疾病侵襲。

過渡乳：產後7一14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。此時母乳的抗體含量逐漸減少，蛋白質等營養物質逐漸增加。

成熟乳：產後14天后所分泌的乳汁稱爲成熟乳，富含蛋白質。

成熟乳又有前奶和後奶之分，營養成分各不相同。

前奶：是每次哺乳時前兩三分鐘出來的奶。它的含水量大，可爲寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

後奶：是之後出來的奶。含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可爲寶貝提供大量熱量，有助於各方面的成長。

前乳和後乳就是日常中寶寶所需攝入的，二者成分不同，前乳比較清淡、看上去像水一樣。後乳顏色發白，相對粘稠，裏面含有較高的脂肪成本，能給寶寶提供更多的熱能，所以前乳之後的後乳纔會讓寶寶增加體重，變的更壯。

當寶寶剛喝完前奶就喝不下的時候，千萬記得要用吸奶器將營養最豐富的後奶吸出，儲存在儲奶袋，放在冰箱裏保存，不浪費的同時更能滿足寶寶任何時候的胃口需求。

?科學餵養

新生兒出生不久就可考慮哺乳，甚至出生1小時就可以哺乳，這時不一定有乳，但早吸吮可以早刺激催乳素的產生，從而促進乳汁的分泌。

之後最好是不定時讓寶寶多吸吮，隨時哺乳可以更好的刺激乳房，分泌出更多的乳汁。另外每次在餵奶時一定要讓寶寶吸空一側後再吸另一側，下次則從相反方向開始，這樣可以保證雙側乳房交替排空，以免乳管堵塞。

科學的餵養也包括母乳餵養姿勢的正確性，正確的餵養姿勢能助力寶寶有興趣吸吮更多的奶水，那麼輔助的哺乳枕就非常的實用，而且能避免嗆奶。

?調節心情

七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是着急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。

因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，而且一定要保證充足的睡眠和休息，儘可能避免疲勞，使得生活逐漸由規律，才能使乳汁分泌正常，纔可保證乳汁的質量。

產後媽媽時常會有煩躁或是猶豫的心情，用書籍來調節心理也是調節心情的一種，好心情自然就有健康好營養的母乳。

?保證營養

母乳是由母體營養轉化而成，母親飲食及身體營養狀況都會直接關係到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女爲高。

即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證寶寶健康成長。

在健康飲食的同時不妨每天再來碗產後營養湯，堅持喝，爲母乳補充額外的營養。