寶寶多大可以吃“大人飯”?吃太早危害大!
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我孩子一歲半了,平時都是奶奶帶,經常會給他吃“大人飯”,不知道這樣對孩子好不好呢?實際上給孩子吃“大人飯”這件事真的急不得!
孩子一歲後,大部分成人能吃的東西,孩子都能逐步嘗試了,這裏指的是食物的種類,而不是說讓孩子直接吃“大人飯”。
過早給孩子吃“大人飯”,
會帶來以下幾點壞處
1、“大人飯”含鹽多,會增加孩子的腎臟負擔
《中國居民膳食指南》指出,13-24月齡的寶寶,可以少量嘗試一些家庭食物,但還是應該以清淡口味爲主,這裏的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。
否則,過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔,還會影響孩子口味的形成,一旦變得口重,孩子成年後患高血壓、糖尿病等疾病的機率就會更大。
2、孩子的咀嚼消化能力弱,會增加腸胃的消化負擔
一般來說,孩子通常到乳牙長齊後,咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前,孩子的消化、咀嚼能力比較弱,而“大人飯”通常較硬較粗,如果長期讓孩子吃,會加重孩子的腸胃消化負擔,並且孩子容易被食物噎住,發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。
3、“大人飯”有時過於簡單隨意,影響孩子的生長髮育
大人吃飯有時比較簡單隨意,很多時候白粥加小菜、清水煮麪或者饅頭加鹹菜也能搞定一餐。
但3歲前是孩子生長髮育的關鍵期,吃得好非常關鍵。
因此,大人的飯菜可以馬虎,但是給孩子吃的東西,請務必要注意多花點心思,儘量讓每天的飲食中,都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。
孩子幾歲開始,
可以吃“大人飯”?
建議孩子2歲-3歲後,才逐步嘗試吃“大人飯”。
並且,如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來,一定要注意:
1、做菜時要少放各種調味品,同時要警惕“隱形鹽”的危害,要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。
2、燻肉、醃肉、醃菜等,儘量不要給孩子吃,以新鮮食材爲主。
3、肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺,請仔細幫孩子去掉。
4、每天的飲食注意營養均衡,主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。
5、幫助孩子養成良好的飲食習慣,不要在吃飯的時候遊戲追逐打鬧,也不能邊吃邊笑,更不要追着餵飯。
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