寶寶吃什麼聰明伶俐
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
目錄:
1、小米 2、雞蛋 3、豆製品
4、魚類 5、蝦皮 6、牛奶
7、蔥蒜 8、肝腎 9、核桃
1、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養,被人們稱爲健腦主食。
2、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。
3、豆製品
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
豆製品主要是豆腐,開水燙過或在魚湯裏煮煮,勺子碾碎了就可以喂寶寶食用。
4、魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
5、蝦皮
蝦皮中含鈣量極爲豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
6、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長髮育更加活躍。
8、肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質,並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶,鐵質供應充足,紅細胞運輸氧氣,使思路更敏捷。
9、核桃
核桃仁含40%~50%的不飽和脂肪酸,構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料,兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。
【寶寶吃什麼更聰明】孩子吃什麼更聰明 可以讓小孩變聰明食物
【孕期多吃什麼寶寶聰明】懷孕吃什麼對小孩聰明
【吃什麼寶寶聰明】吃什麼讓寶寶更聰明
啞語胎教教出伶俐好寶寶
讓寶寶伶牙俐齒的親子游戲
孕期吃什麼寶寶聰明
寶寶吃什麼聰明
想要寶寶伶牙俐齒,這幾個關鍵點別錯過!
想讓寶寶口齒伶俐?這裏有祕訣!
【寶寶吃什麼更聰明】孩子吃什麼更聰明
怎麼教寶寶學說話 11招讓寶寶說話“伶牙俐齒”
教孩子說話只用2步,讓寶寶“口齒伶俐”!
【寶寶吃了變聰明的食物】孩子吃什麼菜聰明
據說: 這3種孕媽易生聰明寶寶? 孕期吃什麼水果寶寶更聰明?
如何想讓寶寶伶牙俐齒
【孕期多吃什麼寶寶聰明】懷孕吃什麼對小孩聰明 懷孕時吃什麼小孩聰明
話都講不伶俐的大寶,卻動不動打二寶!怎麼辦?
常跟孩子“繞口令”,孩子聰明又伶俐!請收好!
啞語胎教幫你教出伶俐寶寶
懷孕吃什麼寶寶聰明 孕期吃什麼寶寶聰明 懷孕吃什麼寶寶會聰明