5種食物有助寶寶生長髮育
本文已影響3.01K人
寶寶能健康的生長髮育是每個媽媽的願望，在此，親親寶貝小編特意蒐集與寶寶生長髮育有關的食物，並羅列出來，希望媽媽能將這些食物牢記在心，並添加到寶寶的日常飲食中去。
1.黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維素可預防便祕，爲腸道提供通暢良好的吸收環境。孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，孩子就容易接受了。
2.菇類
最近二十年來，醫學專家提倡多吃菇類，因爲它能預防及改善許多心血管系統的疾病，例如高血壓、動脈硬化等。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素，能疏解壓力，帶來好心情。
5種食物有助寶寶生長髮育
3.糙米、薏仁
五穀類是人類的主食，在爲嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽，富含維生素B和維生素E，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
4.番茄
番茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E，可保護視力，還能修補已經受損的細胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多番茄紅素，效果更佳。
5.優酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經高速發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
相關內容
熱門精選
-
寶寶生長髮育離不開鈣元素 含鈣高的食物有哪些
-
寶寶身高體重不長怎麼辦 這6種行爲幫助寶寶生長髮育！
-
想讓寶寶生長髮育好，這種營養全能的食物天天都要吃
-
孩子經常吃這十種食物有助於大腦發育
-
寶寶更聰明，媽媽更放心！這些食物有效幫助寶寶智力發育。
-
幫助寶寶長牙的六種食物
-
這4種輔食對寶寶發育沒有幫助，偏偏寶媽還最愛做
-
8個餵養方法有助寶寶生長髮育
-
寶寶生長髮育：哪些食物不能吃
-
寶寶多喝番茄汁有助生長髮育
-
音樂有助於寶寶的生長髮育
-
有助寶寶智力發育的食品
-
8款食物有助於兒童的發育成長
-
寶寶多吃哪些食物有助於大腦發育
-
孕期哪些食物有利於孩子生長髮育 促進孩子發育的食物
-
影響寶寶生長髮育的食物
-
有助寶寶健康成長的7種食物 寶媽你給孩子吃了嗎?
-
生男孩的祕訣：多吃5種食物助你生男寶寶
-
什麼食物不能亂搭配 影響寶寶生長髮育
-
懷孕後能幫助寶寶腦部發育的食物有哪些？