寶寶長高的奧祕是什麼
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孩子的身高,遺傳爸爸還是媽媽的基因多一些呢?怎麼做有助孩子長高呢?下面就一起來了解看看吧,星星與月亮爲伴,孩子的身高遺傳誰多一些?
孩子身高的70%是由遺傳因素所決定的,剩下的30%需要靠後天的努力。
所以父母的身高是決定孩子身高的主要因素。而且決定孩子身高的因素這70%中,35%會來自於父親,35%會來自於母親,也就是說,關於孩子的身高遺傳,父母會各佔一半。如果父母身高都不高的話,那麼孩子的身高只能靠後天30%的努力了。
做好這三點有助寶寶長個:
第一個方面:運動
適當的運動可是助力孩子長高的好方法。像游泳,跳繩及羽毛球等運動,都可以加速寶寶身體的代謝,促進骨骼生長,有助於他們長高。
溫馨提示:家長帶孩子外出運動的時候,不要給他們穿的太厚,穿着寬鬆,且舒適透氣的衣服能讓他們活動自如哦!同時做完運動後,建議他們做一點拉伸運動,能有效避免運動後身體出現痠痛的情況。
第二個方面:合理的飲食搭配
想要孩子長高個,合理的飲食搭配也很重要,平時要保證寶寶飲食營養多樣化。像蛋白質,鈣,鐵,鋅等營養物質都要攝入到,講求葷素,粗細糧搭配,不挑食,身高才能蹭蹭往上長哦!
溫馨提示:如果家長們擔心寶寶攝取的營養不夠充分,建議可以爲其額外補充一些鈣元素,促進身高發育哦!
第三個方面:充足的睡眠
除了適當的運動和合理的飲食外,寶寶還需要更充足的睡眠。儘量讓他們9點以前睡覺,保證夜間10-12點進入深睡眠狀態。
因爲這期間,他們的生長激素分泌最旺盛,並且睡眠狀態下肌肉能夠得到放鬆,也有利於關節和骨骼的伸展,促進身高發育。
寶寶長高小妙招 做到這三點寶寶長高不是夢
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