寶寶吃什麼能長高？寶寶長高5種食物推薦
本文已影響7.42K人
媽媽們都希望寶寶們能夠快快長高，那麼寶寶怎麼纔會長高是媽媽們一直很關注的問題。吃什麼才能促進寶寶長高呢?親親寶貝小編推薦5種食物，有利於寶寶長高!
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——— 鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1～2 個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
5、胡蘿蔔
富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
相關內容
熱門精選
-
2歲寶寶長高食譜推薦
-
推薦5款寶寶長高小菜譜
-
父母高寶寶就一定高嗎？怎麼做才能讓寶寶長得高？
-
【秋季寶寶長高吃什麼好】秋季寶寶長高食譜 寶寶秋天長高吃什麼好
-
提高寶寶智力的4種營養食物推薦
-
如何提高寶寶的免疫力？推薦3款食譜和10種食物
-
7款寶寶補鈣長高食譜推薦
-
促進寶寶長高的10種食物是什麼？怎麼樣保證營養要均衡？
-
寶寶能長多高？怎麼樣幫助寶寶長高？
-
有助於寶寶長高食譜推薦
-
寶寶長不高吃什麼
-
春季寶寶長高食譜推薦
-
寶寶春季補鈣食譜推薦 寶寶長得高身體壯
-
夏季寶寶長高吃什麼好 夏季寶寶長高食物推薦
-
寶寶吃什麼會影響食慾 2食物是胃口“殺手”少吃能長高
-
寶寶提高免疫力吃什麼？5種食物最有效！
-
寶寶長高食譜推薦
-
【怎樣按摩促進寶寶長高】幫助寶寶長高的推拿
-
寶寶吃什麼能擁有健康頭髮？4種護法食物推薦
-
三歲寶寶怎麼樣才能長高 這三種方法幫助寶寶長高