如何提高寶寶免疫力?推薦蛋白質高的食物
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提高寶寶免疫力的食物
鐵、鋅很重要
控制免疫力的白細胞是血液中的成分,因而對增加血液是至關重要的。要保證攝入充足的鐵、鋅等礦物質。
蛋白質的補充
作爲組成細胞基礎的蛋白質也是不可少的。特別是魚類(魚類食物可能產生過敏反應,應從換乳後期開始添加)等優質蛋白質源,含有DHA和EPA等不飽和脂肪酸。可以使血液通暢,使白細胞由血液順利到達全身。
維生素A和維生素C
白細胞是以團隊形式進行工作的,巨噬細胞和淋巴球等通過放出化學物質使巨噬細胞提高工效。攝取維生素A和維生素C可以增加巨噬細胞的放出量。維生素C除攻擊侵入體內的細菌,還有緩解緊張的功效。
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