【寶寶秋天長高吃什麼食物好】秋季孩子吃什麼能長高
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材料:新鮮牡蠣肉100克,生薑絲少許。
做法:
1、將牡蠣肉放入砂鍋內,加上生薑絲少許。
2、加適量清水,用中火煨成濃湯。
3、再加入少量調味料,待溫後飲湯吃牡蠣肉。
功用:牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質,是一味簡單可行的助長高湯劑。
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寶寶秋天長高吃什麼食物好 魚泥燴爛面材料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍鬚麪25克。
做法:
1、將西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛。
2、燒熱底油,炒西紅柿,然後加入雞湯,調味。
3、待湯滾後下入麪條,再開後,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。
功用:魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利於他們的大腦發育,變得更聰明。尋常的燴麪也能補充孩子生長髮育所需要的能量、維生素和脂肪。
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寶寶秋天長高吃什麼食物好 鱅魚芹菜粥
材料:鱅魚肉1OO克,芹菜50克,胡蘿蔔25克,核桃仁25克,大米1OO克,蔥花、鹽少許。
做法:
1、大米洗乾淨人鍋,放適量水,再放入核桃仁、胡蘿蔔、芹菜等材料。
2、快煮熟時,放入魚肉,攪勻,繼續煮熟爲止。
3、最後放入少許鹽攪勻即可。
功用:鱅魚芹菜粥有益於兒童生長髮育,爲兒童補充大腦能量,完善神經系統。
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寶寶秋天長高吃什麼食物好 豬骨菠菜湯材料:新鮮豬脊骨250-500克,菠菜150-200克。
做法:
1、用清水洗淨豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內,加適量清水。
2、先用旺火,後用文火煮2小時。
3、然後將洗淨的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調味,飲湯吃菠菜。
功用:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中所含的酶,對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
寶寶秋天長高吃什麼食物好 黃芪豬肝湯
材料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。
做法:
1、先將豬肝用清水洗淨,切成片。
2、將豬腿骨用清水洗淨、打碎,與黃芪、五味子一起放進沙鍋內,加適量清水,先用旺火煮沸後,改爲文火煮1小時,再濾去骨渣和藥渣。
3、將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,加進味料調味,吃豬肝喝湯。
功用:每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克,以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的發育甚爲有利。
寶寶秋天長高吃什麼食物好 雞肝蛋皮粥材料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個,大米100克。
做法:
1、先用清水洗淨大米,放入沙鍋內,加適量清水煮粥,至大米開花時爲度。
2、將雞肝洗淨、剁泥,用香油適量炒熱,備用。
3、雞蛋去殼打勻,放鍋內加少許香油製成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進粥內,煮至粥稠,待溫,加味料調味食用。每天餵食2-3次。
功用:每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
寶寶秋天長高吃什麼食物好 汆肝肉小丸子
材料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。
做法:
1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸。
2、加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌,作成小肉丸。
3、將南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開後,下入肉丸,浮起即熟。
功用:一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子,會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料,但是非常軟嫩好消化,一般10個月以上的孩子都可以順利地接受它。
寶寶秋天長高吃什麼食物好 蝦皮碎菜蛋羹材料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
做法:
1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟,然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下,然後也切得極碎。
2、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水。
3、加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。
功用:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸,將更有利於鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%,鈣質需要量的10%,爲寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
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