孩子吃什麼能長高?三款食物促進寶寶骨骼發育
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寶寶缺鈣的危害
寶寶缺鈣會出現牙齒鬆動,肌肉麻木、刺痛和痙攣,易患小兒佝僂病,如雞胸、O型腿、X型腿等。
鈣的食物之源食物中大都含有不同量的鈣,其中,寶寶對鮮奶及奶製品中所含的鈣吸收率是最高的。其他含鈣豐富的食物也非常多,如芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海蔘、小麥、燕麥片、豆製品、魚子醬、幹無花果、綠葉蔬菜等,都含有較多的鈣。寶寶最好每天都喝一定量的鮮奶,這是有效的補鈣方法之一。
怎樣給寶寶補鈣
? 飲食補鈣
對於人工餵養的寶寶,每天飲用配方奶的量只要控制在700~800毫升,鈣的攝入量就可以滿足寶寶的需求了。
5個月以上的寶寶則可以通過食用含鈣豐富的輔食來進行補充。
? 多曬太陽
對於預防缺鈣來說,日光照射最爲有效,也最安全。通過日光照射皮膚,可以使寶寶體內合成維生素D,維生素D則可以促進身體對食物中鈣的吸收。
餵養小提示
? 如何判斷寶寶是否缺鈣
寶寶體內缺鈣,骨骼的生長髮育就會受到影響。媽媽們可以從以下幾個方面觀察,來判斷寶寶是否缺鈣。
? 精神煩惱:寶寶不聽話、愛哭鬧、煩躁磨人、不如以往活潑等。
? 睡眠不安:寶寶不易入睡,易驚醒、早醒、醒後哭鬧難止。
? 免疫功能差:寶寶容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。
如果寶寶出現以上症狀,媽媽最好帶寶寶去檢查,以便及時治療。巧手媽媽做
“獼猴桃炒蝦球”
適齡寶寶:25個月以上
材料:蝦仁300克,雞蛋1個,獼猴桃100克,胡蘿蔔20克,鹽、澱粉各適量。
做法:
? 蝦仁洗淨;雞蛋打散,加入少許鹽、澱粉拌勻;獼猴桃剝皮、切成丁;胡蘿蔔去皮,切成丁。
? 鍋置火上,加油燒熱,放入蝦仁炒熟,然後加入胡蘿蔔丁,獼猴桃丁翻炒均勻,澆入拌好的蛋液炒熟,加鹽調味即可。
“蝦皮小白菜粥”適齡寶寶:8個月以上
材料:蝦皮5克,小白菜50克,大米40 克,雞蛋1個。
做法:
? 蝦皮用溫水洗淨、泡軟,切碎末。
? 雞蛋打散炒熟弄碎;小白菜洗淨,略氽燙,撈出後切碎末。
? 大米熬成粥,放入蝦皮末、碎白菜末、雞蛋碎,略煮2分鐘即可。
“草莓羊奶粥”適齡寶寶:12個月以上
材料:草莓150克,羊奶1杯,乳酪適量。
做法:
草莓洗淨、瀝乾、去蒂後切碎。
將切好的草莓放入榨汁機內,加入羊奶和乳酪攪打均勻即可。
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