寶寶長高的4大後天因素
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寶寶的身高受遺傳因素和後天因素影響的,那麼想讓寶寶長得高除了遺傳以外,日常生活中應該怎麼做呢?應該從哪些方法着手呢?一起來看看吧!
孩子身高主要是由先天遺傳決定,但是後天因素對身高的影響也非常大,如果能充分利用,想讓寶寶多長15cm也很簡單。今天,我就來和大家講講孩子長高必備的四大後天因素,家長千萬別忽視!
一、充足睡眠
最近,同事小黃興沖沖跑過來,說要傳授我寶寶長高的“訣竅”,那便是讓孩子在晚上九點前睡覺。沒錯!影響孩子身高的後天因素,睡眠真的非常重要。因爲到了晚上,小孩在睡覺的時候分泌出的生長激素比白天多很多,大概是三倍左右,對孩子的身高有着決定性影響。研究表明,生長激素一般在晚上21:00-1:00和凌晨5:00-7:00分泌得最多,如果在這兩個時段小孩都處於熟睡的狀態,對他們身高也非常有利。反之,“夜貓”型小孩和睡覺不安穩的小孩,身高也會受到影響。
二、均衡營養
現在的孩子都可“寶貝”了,家長爲了他們能夠健康成長,也是非常賣力。目前有一個普遍的現象,家長覺得孩子多吃肉、多補鈣就能長得高,這其實是種誤區,盲目給孩子“進補”,容易導致肥胖,很可能誘發性早熟。挑食偏食的孩子,也容易出現體格偏瘦,個頭不高的現象。所以,孩子在長身體的過程當中,家長應該堅持合理搭配飲食營養,確保小孩不挑食不偏食,均衡攝入身體所需,這樣小孩將來也容易長高個。
三、適當運動
相信這點都是大家有目共睹的,運動確實有助於孩子長高。尤其是像跳繩、打籃球、打羽毛球、跳高、游泳等運動,它們不僅可以很有效地加快孩子的新陳代謝,還能有效地促進它們的骨骼生長。所以家長們在孩子成長過程當中,必須重視孩子的運動,切記讓孩子“宅”家裏。
四、和諧氛圍
說到這點,很多家長或許會很納悶,家庭氛圍會對孩子身高造成影響?答案是肯定的,因爲家庭氛圍的好壞,直接影響着孩子的情緒,這也間接影響他們的內分泌。內分泌不好的小孩,它們的個頭也會受到很大的影響。簡單來說,如果長期生活在壓抑氛圍下的小孩,他們會變得內向、自閉甚至抑鬱,對他們長高都有很大的影響。反之,在和諧家庭氛圍生活下的小孩,他們身心健康也會更好,也更容易長高個。
孩子身高由先天遺傳和後天因素共同決定,先天遺傳是不可逆轉的,但是卻可以通過後天努力讓孩子輕鬆長高15cm。簡單來說,家長不僅要給孩子營造一個良好的生活環境,同時也要確保孩子的營養均衡,晚上的睡眠充足,同時也應該督促孩子多運動。
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