想讓寶寶長高,家長要做好這5件事!
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寶爸寶媽都希望自己的寶寶健康可愛,也都想讓寶寶能夠長的高。害怕營養不良身體發育不好,所以就買很多營養品。其實,孩子發育和長身體,不僅僅只是補充營養這一個因素。在孩子成長階段,要做好這5件事,有利於寶寶的成長。
1、多參加鍛鍊
經常參加鍛鍊,不但增強體質,而且促進骨骼的發育。根據孩子的年齡,選擇適合的運動鍛鍊項目。不過要注意,不要運動過量,而且大人要在旁邊,注意孩子的安全。
2、保障足夠的睡眠
身體發育長個,是由於生長激素的左右,並且睡覺時會分泌生長激素,對孩子的成長是有好處的。但是需要保證充足的睡眠,經常熬夜或者睡眠不好,激素分泌減少。所以,父母要保證孩子的睡眠質量。
3、不能吃太飽
有人說吃得飽長大快,這是理解誤區。吃的飽容易長肉,引發肥胖,而不是促進長個。所以就有不少父母,買好多好吃的,時不時的就拿點給孩子吃。買的東西,首先想到的就是孩子。父母要安排好孩子的飲食,每頓飯吃個七分飽就行了。
4、不要過度補鈣
補充一定量的鈣元素可以促進骨骼發育,所以很多父母大量的鈣物質。但是有些是不能隨意補充的,不要過度補充。
5、讓孩子愉快和放鬆
一個人心情不好自然就沒有多大的食慾,所以父母要給孩子一個愉悅和放鬆的環境。這樣才能更有助於孩子的成長,而且對以後的性格等方面都會產生積極的影響。
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