吃什麼幫寶寶補充鈣鐵鋅
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鈣鐵鋅是最常見的三種微量元素,也是小寶寶生長髮育不可或缺的微量元素,那麼小寶寶吃什麼能補充鈣鐵鋅呢?想知道這個問題的答案就請看看本文詳細羅列出的幾類食物吧。
鋅是參與體內新陳代謝的衆多酶的重要組成部分,一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能,會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。
鈣是一種礦物質,對寶寶身體的生長髮育十分重要,特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。因此,對於0~3歲的寶寶,除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外,還要在飲食上多加註意。
吃什麼幫寶寶補充鈣鐵鋅
鐵是血紅素的主要成分,因此,如果補鐵不足,寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血,還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以後,應添加富含鐵質豐富的食物,奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。
含鐵豐富的食物有:牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。
含鋅豐富的食物有:牛肉、豬肉、動物肝臟、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆製品等。
含鈣豐富的食物有:牛奶、酸奶、豆製品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。
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適用寶寶:1歲起
蘋果1個、炸蔬菜粉(可用普通麪包粉、澱粉代替)適量、雞蛋1個
植物油、白糖各適量
蘋果去皮、核,洗淨,切丁;雞蛋磕入碗中,加入炸蔬菜粉,打成糊,放少許白糖、蘋果丁攪拌,做成蘋果糊丸子。
起油鍋燒至四成熱,放入蘋果糊丸子,用小火炸至金黃即可。
蘋果中含有豐富的鋅,有“記憶之果”的美稱,對寶寶的生長髮育和智力發育皆有好處,可經常食用。
鈣鐵鋅對寶寶很重要!來了解兒童鈣鐵鋅吧!
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