有些輔食寶寶不宜過早吃 小心消化不良耽誤生長

寶寶到了一定年齡需要增加輔食，以利於生長髮育。但是，如果家長過早給寶寶添加輔食，或者輔食添加不當，卻會導致寶寶消化不良，甚至影響其發育。

很多心急的爸媽爲讓寶寶長得更快更好，過早添加輔食，或過早添加寶寶暫時還不適宜吃的輔食，從而導致消化系統不良甚至過敏，反而耽誤了生長髮育。到底哪些食物不宜過早吃呢？

◆別耽誤孩子生長髮育！這些方法學起來

4-6月齡：別自制米糊

這個月齡段，寶寶通常以米粉等糊狀食物做輔食。有的家長覺得自制米糊安全健康，但其含鐵少，能量密度較低，小麥製品還易引起過敏反應，因此建議8月齡後再添加自制的米糊，此時去超市選購大品牌的米粉比較好。

蛋、肉類、魚蝦類等高蛋白食物，需要在6個月後再添加。果汁對6個月內的寶寶來說，沒有什麼營養益處，也建議在6個月後再添加。

7-8月齡：別吃菠菜、蘿蔔

這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應，就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高，如菠菜、甜菜根和蘿蔔等，可能會引起高鐵血紅蛋白症，導致寶寶出現心動過速、腹瀉和嘔吐等症狀，添加時需控制頻率和量，出現以上症狀後要立即停止食用並去醫院檢查。

魚類含汞量較高，不適宜添加（如長鰭金槍魚）；一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚、三文魚、鱈魚和鮎魚等，更適宜給寶寶食用。

水果類，建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁，而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁類不宜超過180毫升，以免影響其他食物的攝入，引起營養不良；蘋果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多，過多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等症狀，要注意控制食用量；

蛋類中的蛋白部分由於蛋白質含量高，寶寶可能無法消化或引起消化道症狀，建議一歲後再食用。

9-12月齡：少吃熱帶水果

這個月齡段，穀類攝入可適當增加，但不要添加鹽、糖等調味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過敏反應的水果需謹慎添加；荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃，儘量一歲以後再添加。

同時，要開始鼓勵寶寶與爸媽一起同桌吃飯，並鼓勵寶寶自己拿食物進食，這樣不僅能增加寶寶的進食興趣，還能培養其手、眼協調能力和獨立能力。

1歲後：避免垃圾食品

寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了，更加多樣化，也可以開始適當添加鹽、糖等調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等，因爲可能含有激素。

油炸食物、膨化食品營養少，所含食品添加劑較多；各類果汁飲料、乳製品飲料和碳酸飲料，含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑；蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不適宜給孩子吃。

◆家長注意！預防孩子消化不良需這樣調理

1、養成良好的飲食習慣

首先要注意飲食衛生，食物不乾淨也容易引起消化問題，一定要教育孩子不要吃不乾淨的食物，同時也要避免邊看電視、看書、玩電腦手機邊吃飯。捲心菜、西蘭花、豆類、洋蔥、韭菜等食物多吃容易脹氣，油炸食品加重腸胃消化負擔，冷飲、冰激凌容易刺激腸胃，家長們要注意少給孩子食用以上的食物。

2、注意腹部保暖

腹部受涼也會刺激腸胃道引發消化不良，很多時候孩子在晚上睡覺時，沒有注意腹部保暖，因此家長們一定要注意，尤其是夏季開空調時，更要保證孩子的腹部不受涼氣的侵襲。

3、養成規律的排便習慣

要讓孩子從小養成規律的排便習慣。正常的消化纔會規律的排便，反過來說，規律的排便才能確保正常的消化，二者是密不可分的。因此，要培養好孩子規律排便的習慣，同時也要密切注意保持孩子的消化道情況，這樣才能預防孩子出現消化不良的問題。