夫妻婚後3年未懷孕，破裂家庭如何重歸於好？

夫妻婚後3年未懷孕嚴重影響家庭婚姻幸福要怎麼辦？很多因爲不育不孕而影響婚姻幸福，這樣事情身邊也有很多，面對婚後的3年不孕情況，破裂家庭如何重歸於好？

小李和老婆婷婷結婚3年有餘，兩個人是大學同學，在一起很多年了感情一直都很好，吵架也是少之又少。直到兩個人因爲遲遲要不上孩子而去醫院檢查才發現，小李的精子質量很差，而且畸形精子達到了87%。專家稱：小李的精子質量實在是比較差，這個情況是很難要上孩子的。這個消息對於夫妻二人來說猶如晴天霹靂，婷婷一直想要一個屬於兩個人的孩子，一家三口和和美美的過日子，沒想到好日子纔剛開始，就遇到了這樣的事情。爲此，婷婷經常抱怨小李，怪小李不能給她一個圓滿的家庭，兩個人由之前的甜蜜生活轉向無休無止的吵鬧，三天一小吵，五天一大吵......

在現實生活中有很多像小李和婷婷這樣的夫妻，原本幸福和睦的家庭因爲不育問題而破裂。其實，像小李這樣的因爲精子質量問題而導致的不育，是需要好好正視這一問題的，然後找出改善精子的方法，將家庭重歸於好。

哪些方法可以改善精子，將家庭重歸於好

戒除不良的生活方式

很多年輕的男性都會有熬夜打遊戲，看球賽的習慣;也會因爲工作需要有一些喝酒吸菸的應酬。但是，這些生活方式長期下來對男性精子的傷害是很大的，像菸酒對於精子來說就像是魔鬼，會使得畸形精子數量增多。而熬夜這種習慣對男性精子的傷害也很大，男性想要改善精子，需要戒除不良的生活方式。

注意各種營養的補充

存在精子質量問題的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質、維生素、還有鋅硒等微量元素也不能忽視。像鋅硒元素來說，對精子質量的改善效果就比較好，精子質量差男性可以適當的補充鋅硒。選擇一些補鋅硒產品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，其內含的鋅硒元素、蛋白質、牛磺酸這些成分都是可以改善精子的，效果不錯。

每天進行適當的鍛鍊

適當的鍛鍊，不僅僅是增強體質的好方法，而且還對精子質量的改善有很大的幫助。男性爲提高精子可以每天早晨早起半個到一個小時的時間，進行鍛鍊。但是鍛鍊一定要注意適度，劇烈的鍛鍊不僅不會改善精子，而且還會對精子質量有一定的危害。所以說，要適度，不能進行過於劇烈的鍛鍊。