男性精子成活率低該如何備孕？

有些男性正處於備孕當中，但是由於自身精子成活率不高，導致備孕一直不太成功，這該怎麼辦呢？如何提高自身精子成活率？

精子的成活率是女性懷孕的關鍵，所以很多男性朋友在檢查精子成活率的時候都顯得非常的緊張。不管是精子數量、精子成活率、精子活力、精子質量等等，哪一項出現異常，都影響受精卵的形成。

要達到受孕要求，精子數目要達到2000萬每毫升。精子活力達到70%以上，其中a級精子25%以上。精液液化時間低於30分鐘。以上任一項出現異常均能引起男性不育。

男性該如何提高精子成活率，一擊即中！

1. 一定要注意日常的生活習慣，許多男性都喜歡抽菸喝酒、飲食嗜辣，或者是長時間坐着等，這些不良生活習慣都可造成男性的精子活力逐漸下降，應該避免久坐、減少吸菸喝酒的次數。

2. 不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清潔的話，可感染到病菌，對精子有非常大的殺傷力，所以需要引起高度重視。

3. 避免高溫：高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子，還會抑制精子的生成能力，所以男性應該避免蒸桑拿、洗高溫熱水澡。

4. 放鬆心態：精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響，因此男性應該做一些能使自己身心放鬆的事情，例如散步、游泳等。

5. 多吃綠色蔬菜：天然的綠色蔬菜中富含維生素C、E、鋅、硒等有利於精子成長的成分，另外，堅果、魚類中含有的歐米茄3脂肪酸也可以多吃些，利於精子的細胞生長。

6. 規律作息：睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

想要了解精子成活率，應到正規的專科醫院檢查。通過化驗的各項指標，瞭解精子質量是否正常。

1. 精液常規檢查

精子存在於精液中，精液常規檢查可以瞭解精液量、精子密度及其精液中精子的總數量、精子凝集、精子形態、精液液化等方面的信息。是瞭解精子成活率的基礎。

2. 檢查精子活力是否正常

一般情況下，影響精子穿透宮頸粘液的常見因素爲宮頸粘液的理化狀態、精漿酶的活性、精子的運動質量等。

3. 精子功能的生化指標檢查

精子功能的生化指標對於準確檢查精子成活率十分有益。在精漿中存在着包括酶、小分子有機物、無機物在內的各種生化成分。

4. 檢查精液中非精子細胞

精液中非精子細胞包括未成熟的精原細胞、精母細胞、多形核白細胞、巨噬細胞、生殖脫落的上皮細胞、淋巴細胞、單核細胞等，對精液中的非精子細胞的全面正確評價、精子計數及其活力，均有非常重要的作用。