子宮後傾怎麼改善
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子宮後傾是怎麼回事?子宮後傾是不是不容易懷孕?子宮後傾要當心哪些問題?接下來看看如果出現子宮後傾當心該如何辦?
“子宮後傾是否不容易懷孕?”相較於多數子宮病症皆可能造成不孕,子宮後傾與不孕較無關,反而是其引發的腰痠、經痛、經血過多才更惱人,有沒有改善方法呢?
子宮後傾分先天性與後天性
正常情況下,子宮的位置是前傾前屈的,即子宮體向前傾斜,子宮頸側向後向下,使子宮體呈前屈狀。不過約有二到三成的女性會有子宮後傾的現象,其發生原因可分先天性與後天性兩大類:
先天性子宮後傾
子宮韌帶鬆弛,使子宮底部向後方或向左右兩則傾倒。先天性子宮後傾不是疾病,僅爲子宮頸角度上的問題,很多人是沒有症狀和感覺的。
後天性子宮後傾
後天性常見的發生原因有盆腔發炎、黏連、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等,或是有過多次人工流產,不但可能引起子宮角度的變化,還可能造成不易懷孕。
子宮後傾會出現哪些身體不適症狀?
輕微:通常絕大多數子宮後傾的女性是沒有什麼症狀的,甚至不知道自己有子宮後傾現象。
嚴重:嚴重者纔會引起月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、腰痠背痛、肛門墜脹等症狀。子宮後傾嚴重者會有小腹疼痛、腰痠背痛等症狀。
子宮後傾容易造成不孕?
較於多數子宮病症皆可能造成不孕,子宮後傾則與不孕較無關。
子宮在盆腔是被好幾個韌帶固定着的,只會往前倒或往後倒,並不會壓到背導致腰痠背痛,也不會改變子宮裏的空間,所以只要子宮腔和輸卵管沒黏連,精子都有機會找到卵子讓你懷孕的。
反而是形成後天性子宮後傾的原因,例如盆腔沾黏、子宮內膜異位症等,纔是造成不孕的因素,這些問題一方面造成子宮後傾,同時也影響女性的受孕機率。
改善子宮後傾,一招瑜珈動作教學
一、膝胸臥式(貓式)
1、採趴伏姿勢,胸部緊貼地面。
2、兩腿呈跪姿、臀部儘量翹高,雙膝分開與肩同寬。
3、一天做4?5次,每次5?10分鐘。
貓式瑜珈動作可改善子宮後傾
預防子宮後傾,養成三個生活好習慣
1、平時通過鍛鍊,能增強盆腔內肌肉和韌帶的張力,儘量不鬆弛。
2、及時排大小便,使膀胱不過度充盈;及時排便,避免腹壓增高。
最好採側臥位,避免子宮重力倒向後方。
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