如何提高卵子質量助好孕?
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大家都知道卵子質量高的女性更容易懷孕,下面要給大家分享的內容是怎樣提高卵子質量,一起來看下吧!
首先來看下怎樣提高卵子質量:
避免過度勞累
調整日常生活,避免過度疲勞,儘量少熬夜,以免影響卵子質量。規律的作息有助於卵巢保養。
調整情緒
據研究,壓力過大時,體內會大量產生一種“焦慮激素”,會導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵功能。
調節飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量,可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物,富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
遠離輻射
電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射,儘管它們發射的強度都很微弱,但爲了保證卵子的健康,建議休息時間儘量少用。
經期避免性生活
經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,誘發盆腔感染、子宮內膜異位等,從而影響卵子質量。
適量運動
適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以改善卵子質量。
杜絕病痛
女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的機率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低。而身體越差,卵子發生染色體變異的機率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需儘快接受治療,杜絕身體上的病痛。
以上主要介紹了怎樣提高卵子質量,你瞭解了嗎?接着一起來了解下卵子質量不好是什麼原因導致的。
不良生活習慣
一些女性經常吸菸、喝酒、熬夜或是飲食不規律,雖然可能是由於工作原因所致,但是無論是何種原因,它們的結果只有一個:影響你的卵子質量。
經期性生活
有些姑娘在經期沒hold住,進行了經期性生活,雖然不懼大姨媽的威嚴,此舉很“勇猛”,但是容易導致機體產生抗精子抗體,使得卵子的活力降低。
人流
人工流產是卵子質量的“頭號殺手”,很多姐妹在流產後,由於體內的激素水平會突然下降,從而影響卵子的生存環境,導致卵子的質量和活力降低。
年齡
現如今的社會中,晚婚晚育似乎已經成爲了潮流,甚至丁克家族也是屢見不鮮。但是,女性朋友需要注意的是,隨着自身年齡的增長,生育能力以及卵子的質量都是在不斷的下滑的。
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