如何提高卵子的質量
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卵子、精子,無論哪個都需要優質,只有這樣才能提高懷孕機率。那麼如何提高卵子的質量?下面一起來看看相關介紹吧。
卵子的質量直接影響着
受精卵結合、胚胎髮育、妊娠成功
一顆優質、成熟的卵子
是好孕的開始,是生命的起源
如何才能擁有一顆高質量的卵子呢?
優質卵子是養出來的。除去年齡和遺傳因素,生活方式對卵母細胞質量影響最大,包括飲食、運動、睡眠、情緒等。
適當運動,養出優質卵子
血含氧量有助於卵子的健康發育,適當的體育鍛煉不僅可以幫助女性提高身體素質,還會使血液中含氧量增加。
計劃生育寶寶時,女性可以根據個人愛好,進行適合自己身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,爲懷孕打下堅實的基礎。
健康飲食,爲卵子提供養分
飲食決定健康,暴飲暴食,胡吃海塞毀壞的不僅是身材更是身體健康。
備孕期間,夫妻雙方應當戒菸戒酒戒夜宵,飲食以清淡爲主,多吃魚蝦蛋奶瘦肉海鮮。
女性減肥過度容易引起卵巢功能衰退。如果體重超標,節食不但可能達不到效果,還會傷害身體健康哦!
優質睡眠,提升卵子質量
經常熬夜會打亂生物鐘,生物鐘一旦被打亂,內分泌必然會失去固有的節律,並殃及卵巢功能,影響卵子的成熟以及排卵過程。
睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的最好方式,睡前就不要刷手機了哦!
避免不潔性生活,保護卵子
不潔性生活、性病可能引發盆腔炎,以衣原體感染與淋病最爲危險,常在毫無症狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管,影響卵子的活力。
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。
從始基卵泡發育到成熟卵泡
平均需要85天時間
但一些不良的習慣
可能一個月就會傷害到卵巢功能
所以,爲了寶寶更快、更好的到來
一定要好好愛護自己的卵子!
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