跑步對前列腺有好處嗎
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有好處
跑步對前列腺是有很多好處的,因爲男性的前列腺位於盆腔底部,上下左右由許多韌帶和筋膜固定,使它的位置相對穩定,跑步時,盆腔底部肌肉有節奏地一張一弛,使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來,這相當於按摩前列腺,能一定程度地預防各種前列腺疾病。
跑步對男性的好處
1.增強性功能
跑步可以讓之前行動緩慢的血流開始加速,帶走之前帶不動的血管垃圾,暢通之前“堵塞”的小細血管,爲睾丸、陰莖血管帶來更多的氧氣和能量,對男性性功能的恢復有着極大的幫助。
2.預防不育
通過鍛鍊,減少脂肪堆積,促進血流速度,提高血管舒縮功能,有利於睾丸等的血供和功能,能有效預防男性不孕不育。
3.緩解壓力
慢跑可以轉移注意力,清理昏昏漲漲的頭腦,舒緩自己緊繃的神經。放鬆自己,減輕壓力,可以有效應對亞健康狀態。
如何預防前列腺疾病
1.忌久坐,避免長時間騎車,堅持運動鍛鍊,最好是慢跑加更多下體鍛鍊,避免劇烈運動。
2.多喝水,勤排尿,保持大便通暢,堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰。
3.堅持治療,治療期間不要隨便換藥或更換治療方法,因爲症狀的緩解常須一段時間,早期治療要維持2周以上,某些感染要8~12周。如果隨便換藥,易致菌羣失調或產生耐藥,導致治療的不徹底。
4.規律性生活,不能忍精不射,不要頻繁手淫,避免不潔性交。
5.正確認識前列腺炎,保持良好的心態,減輕心理壓力,以免誇大症狀,產生頭暈、記憶力下降、焦慮、多疑、失眠等症狀。
健康小貼士
跑步對前列腺有好處嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,跑步不僅對前列腺有好處,對其他器官也是有很多好處的,還能一定程度地增強抵抗力,對身體很有好處,所以大家平時不妨可以適當多跑跑步。
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