冬季備孕需要掌握這幾個要領,讓懷孕變得更簡單!
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冬季備孕該注意什麼?不正確的備孕卻一直都讓你很難“命中”,沒關係!掌握小編告訴你這幾點要領,你一準能有個可愛的寶寶,趕快收好這些錦囊妙計吧。
▍保持子宮溫暖
醫學上有一種不孕叫宮寒不孕,就是指子宮受寒或者子宮的血液循環不暢導致的。所以在冬季,子宮是更需要長久保護的,保暖是第一步。子宮是寶寶成長的堡壘,如果宮寒,那這個“小房子”就很難養育寶寶了。
那如何才能知道自己是不是宮寒呢?
每次的月經可以幫到你。如果你的月經血是深紫色,甚至是黑色的,有時還會有很多的凝塊,那麼你就很有可能是宮寒了。可以在來月經的時候洗個溫水浴,腳底也要保護好,穿上厚襪子和拖鞋,也可以放暖寶寶在肚子上,紅糖姜水也是經期很好的飲品。
▍房事也要掌握時間
如果你平時的經期比較正常,同房的時間就很好掌握了。假如說你的經期週期是28天,你的排卵日在第14天,那你的受孕最佳時機是在第12天、14天或16天。一般來說精子會存活三天,所以在排卵期同房是可以增加你受孕概率的。
▍喝骨頭湯
想成功受孕,飲食上也要講究。營養是最能有效對抗衰老、延長、提高我們的生育能力的一個方式。給大家推薦骨頭湯,骨頭和骨髓都營養價值豐富,含有氨基酸,對備孕和受孕後都有好處,可以每週喝4-5次的骨頭湯,每次大約30毫升,就可以增加受孕的機會,是不是很簡單粗暴啊?
▍保持好心情
如果你經常是充滿負能量,生活焦慮而且精神壓力過大,那都會阻礙精子流向子宮,影響受孕。保持好心情對備孕很重要,心情好身體也會更健康,壓力大的時候可以選擇運動或者記隨筆等興趣愛好,記錄下備孕和懷孕中的趣事,以後翻開看看也很浪漫。
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