【月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛】月經前乳房脹痛怎麼辦
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按摩是緩解乳房脹痛效果最快也是最簡單的一個方法,輕輕按摩乳房,可以使過量的體液再回到淋巴系統,而且還能預防乳腺疾病的發生。
按摩手法:
先將肥皂塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓,然後用手將乳房壓入再彈起。
月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛-熱敷熱敷也是一種很方便的方法,熱敷乳房能起到活血通絡的作用,能緩解乳房脹痛。可以灌一個熱水袋直接熱敷,也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。
月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛-注意保暖
經期一定要注意保暖,如果經期不小心着涼的話容易導致氣血不順暢,也容易出現乳房脹痛的現象。
月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛-蓖麻油緩解將蓖麻油敷胸,以緩解乳房發炎。該法有助於治療輕微的乳房感染,材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房,蓋上塑膠袋,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時。
月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛-飲食注意
月經前乳房脹痛跟飲食也是有一定關係的,建議多吃低脂肪、高纖維的飲食的,辣雞食品要少吃,尤其是咖啡一定要少喝,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。
月經前乳房脹痛怎麼緩解疼痛-少吃生冷食物月經來的前一週不要吃冰冷的食物,炎熱的夏天冰激凌總是讓人愛不釋手,但是姐妹們需要注意了,生冷的食物會讓血流不暢,乳房脹痛就無容置疑了,所以注意經期前不要食用冰冷的食物。
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