好孕時間表~按這個步驟來備孕哦!
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備孕前有哪些步驟要走?小夫妻的備孕工程不是一天兩天就能完成的,因爲孕育下一代是一件很神聖的事情,需要提前做好孕前準備,這些準備既包括生活上的,也包括心理和身體上的。下面分享的這份備孕時間表,對第一次準備懷孕的小夫妻來說十分實用。
準備受孕前六個月
1、如果有確定要孩子,建議備孕夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
2、如果有備孕夫妻的體重超過或低於標準體重,應該從現在開始調整飲食,爭取將體重調整至標準體重後再懷孕。
3、長期採用藥物避孕的女性,最好停藥6個月後再受孕。
準備受孕前五個月
1、如果家中有貓、狗等寵物,最好進行弓形蟲的檢查,避免接觸寵物的排泄物。
2、不要忘記檢查牙齒!因爲整個孕期,準媽媽都是不宜拜訪牙科的,所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免後患。
準備受孕前四個月
1、從這個月開始,備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。適當的鍛鍊可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。
2、如果在生活中,備孕夫妻有些不良的習慣,比如:抽菸、喝酒等,那麼從現在起就戒啦!
準備受孕前三個月
1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物,包括不使用含雌激素的護膚品;從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻,尤其是女性一定要暫時離開。
2、積極進食富含營養素的食物,如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,備孕女性還要每天按時服用葉酸補充劑。
準備受孕前兩個月
夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。運動是讓身體最強壯的最好最健康的方法,而且貴在堅持。
準備受孕前一個月
1、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘,增強免疫力,避免感冒。
2.丈夫協助妻子測定排卵期。採用基礎體溫、排卵試紙檢測等方法,綜合分析觀察,獲得準確的排卵日。
受孕
1、在心情愉悅、沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達到高潮,這對擁有一個健康聰明的寶寶至關重要。
3、注意受孕時的環境,讓室內沉浸在柔和的燈光下,可以放些輕鬆的樂曲。
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