【痛經怎麼調理根治】痛經怎麼治療才能根除
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食材:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
做法:將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
痛經怎麼調理根治:姜艾薏苡仁粥食材:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
痛經怎麼調理根治:烏豆蛋酒湯食材:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
痛經怎麼調理根治:韭汁紅糖飲
食材:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效:具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
痛經怎麼調理根治:紅花酒食材:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。
做法:紅花洗淨,晾乾表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內,封好袋口,放入酒罈中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。
用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。
功效:具有養血養膚,活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
痛經怎麼調理根治:痛經黑糖漿材料:當歸4錢,川芎3錢,桃仁3錢,黑姜5分,炙甘草5分,黑糖適量
做法:以上藥材稍爲洗過之後,放入三碗冷水,煮滾之後轉小火再煮15分,倒出藥汁,趁熱溶入黑糖。
功效:活血化瘀、溫經止痛。適用於瘀血體質的女性。
注意:感冒咽喉疼痛期間,或陽盛體質的病人不宜服用。
痛經怎麼調理根治:山楂葵子紅糖湯
食材:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。
做法:以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。
服用方法:此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。
功效:具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。
痛經怎麼調理根治:姜棗花椒湯食材:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
痛經怎麼調理根治:服用維生素很多痛經的女性朋友在每天攝取適量的維生素及礦物質以後,很少會發生經痛。
因此建議大家服用綜合維生素及礦物質,最好是那些含鈣並且劑量比較低的,一天可以服用數次。
痛經怎麼調理根治:補充礦物質
專家發現,服用鈣質的女性,比未服用的女性痛經的次數要少。而鎂能幫助身體有效地吸收鈣,所以,建議女性在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
痛經怎麼快速止痛1、熱敷法
暖暖包:可將暖暖包隔著一層衣物,放在腰部或下腹部疼痛部位上,對舒緩疼痛非常有效,也可在反胃時放在胃部,雙腳無力時放在襪子上。
熱毛巾:將熱毛巾輕輕敷在感覺疼痛的部位,藉由血液循環的加速來舒緩疼痛。
2、穴道按摩:太沖穴、三陰交穴
用大拇指的指腹面,用力直接壓20秒再放開,默數20下,每個部位重複5、6次,直到所按壓部位感到痠麻脹痛爲止。
3、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,緩解痛經。所以痛經時應多喝熱水,或用艾條炙小腹,對緩解痛經是相當有效。
4、服用止痛藥
當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。但是這種方法不建議長期使用。
痛經的類型
血虛型:宜補中益血。
症狀:經色淡紅而量少,臉色蒼白或萎黃,精神疲勞倦怠,小腹隱隱作痛(痛時用手按壓會較爲舒服)。
腎虛型:宜調補肝腎。
症狀:經色淡紅量少,經後小腹空痛,腰部痠軟,肢體無力。
氣鬱型:宜理氣行滯。
症狀:經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛,行經量少,來經無定期。
血瘀型:宜活血化瘀。
症狀:經前或行經時腹部刺痛、不能按壓,經量少,血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。
風寒型:宜溫經散寒。
症狀:經前或行經中小腹絞痛,身體冷感,腹部不能按壓,經量少,色暗紅或黑。
痛經的日常注意事項1、做運動
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也能刺激小腸。
3、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
4、注意避免着涼
女性容易出現寒性體質,所以建議大家不要吃生冷的食物,平時儘量喝點熱的紅糖水,避免接觸冷水,注意身體的保暖。
5、不宜過度依賴止痛藥物
女性生理期本來就應該注意儘量減少藥物的攝取,因爲如果亂吃藥物產生副作用的話可能會不利於月經的正常排出,並且長期使用止痛藥還會產生耐藥性,因此可能效果就會不明顯了。
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