【備孕期間注意事項有哪些】孕前注意事項有哪些
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要做孕前檢查!要做孕前檢查!要做孕前檢查!重要的事情要說三遍!這個是非常重要的哦!往往很多人懷孕之後胎兒畸形,或者是其他的妊娠問題,都和孕婦的身體疾病相關,而孕前檢查可以最大限度的避免這些問題。另外做孕前檢查也不是準媽媽一個人的事,準爸爸也需要同往,你也需要檢查生殖器官,看看是否存在不孕的問題。
備孕期間注意事項有哪些:經期不同房
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
備孕期間注意事項有哪些:衣着注意
女性少穿緊身衣:
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。
少穿高跟鞋:
此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
男性少穿緊身褲:
男性在備孕期間也要少穿緊身褲,因爲緊身褲會緊緊包裹住陰囊,導致陰囊溫度過高,不利於精子的健康。
備孕期間注意事項有哪些:戒菸戒酒
戒菸:
吸菸者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,吸菸時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸菸還可以引起動脈硬化等疾病,90%%以上的吸菸者,陰莖血液循環不良,陰莖勃起速度減慢。
戒酒:
而過量或長期飲酒,可加速體內睾酮的分解,導致男性血液中睾酮水平降低,出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此,爲下一代的健康出生,應儘量做到戒菸禁酒。
備孕期間注意事項有哪些:保持體重
臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。
體重過低:
體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症。
體重過高:
體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
備孕期間注意事項有哪些:適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。但是需要注意的是,運動也要適當,不要進行過於激烈的運動,在進行運動的同時也要保持一定的體力。
備孕期間注意事項有哪些:飲食注意
1.補充葉酸
葉酸能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形,備孕期間要提前補充,可以選擇專爲孕婦而設計的複合維生素葉酸片,堅持服用可以有效地預防新生兒多種疾病。
2.維生素要足量
新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源,是孕婦不可或缺的元素,與將來寶寶不愛活動關係密切,一定要注意。
3.多吃蛋白質豐富的食物
富含蛋白質的肉類、蛋類和魚類,以及含碘的食物,如紫菜等,這些食物可以對寶寶的大腦成長很有幫助,有利於寶寶聰明健康,所以備孕期間可以多補充這些食物營養。
4.飲食要合理
懷孕前的飲食不一定要精、多,而是要合理,不要偏食,要葷素搭配,少吃多餐,品種多樣,食物中要有人體所需的營養物質,即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。
健康小貼士
備孕期間注意事項有哪些這篇文章就爲大家介紹到這裏,備孕期間要注意的事比平時要多多了,大家一定不要懈怠,要多注意哦!
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