養生五法助你好“孕”連連
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養:
要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養:
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養:
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
助孕的方法 6種“助孕”的營養素
女人:“賺錢帶娃我都做,你連情感都不給?”
好孕連連,不只是準爸爸們需要努力,寶媽的姿態擺對也很重要
什麼是宮頸黏連?宮頸粘連的治療方法
懷孕後,連覺都沒法好好睡?
噴嚏連連不一定是感冒
“九大注意”助你“好孕”
中班數學連連看教案
真絲連衣裙保養方法
懷孕後,“母子連心”的3種表現,全佔的孕媽很幸運,胎兒很愛你
【幼兒園數學連一連教案】幼兒園連一連中班教案 小班數學教案連一連
三元奶粉蟬聯口碑“六連冠” 榮膺“工匠企業”特別大獎!
“你不上班,在家連孩子都看不好”:不懂體諒的家庭有多悲涼?
媽媽你太強勢,我連說“不”都不敢!
四大生活細節助你好“孕”
“你不上班,在家連孩子都看不好”,不好好說話真的會死人!
【幼兒園數學連一連教案】幼兒園連一連中班教案
宮腔粘連的常規治療與試管嬰兒助孕辦法
【連湯肉片怎麼做好吃】連湯肉片的家常做法
寧夏生殖保健院評價高嗎 標本兼治,收穫連連稱讚