如何備孕生個健康寶寶
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要想生個健康又漂亮的寶寶,在備孕期間是尤爲重要的,那麼在備孕期間該如何做才能備孕出健康寶寶呢?
孕期導致羊水渾濁的原因有哪些呢?無外乎這幾個,別不知道
小李懷孕4個多月了,別的孕媽,可能胃口不好,什麼都吃不下,而孕媽小李卻不同,她胃口一直都很好,如今還經常半夜容易餓,特別想吃燒烤、泡麪等食物。
老公覺得這是好事兒,能吃是福,因此,也就順着小李,還親自去給老婆買燒烤、泡麪。寶媽小李心裏也特別感動,感覺老公對自己真的好,感覺自己真的嫁對人了。
但是不久之後的產檢,卻讓孕媽小李傻眼了。孕媽小李被檢查出羊水渾濁,已經開始影響胎兒發育了。究其原因,就是因爲平日裏孕媽小李不注意飲食習慣,吃了太多垃圾食品。
這個時候,孕媽小李才知道,能吃並不一定是福氣了,還開始埋怨起老公了,爲什麼大半夜的還要跑去給自己買燒烤,弄泡麪了,爲什麼不阻止自己吃。而小李老公感覺特別冤枉,自己也不知道會出現樣的事情。
孕期保持健康的飲食習慣,還是很重要的,不然對胎兒發育很不利。除了吃燒烤、泡麪等垃圾食品外,還有哪些原因,也是可能導致孕媽羊水變得渾濁呢?一起來看看吧!
經常處於負面情緒
懷孕後,由於孕媽身體激素的變化,身體會出現各種孕期不適,導致孕媽情緒也會跟着變化,出現情緒波動大,還可能經常處於負面情緒。孕媽處於負面情緒,影響的不僅僅是自己的心情,還可能影響到羊水,使得羊水量減少,還會增加羊水被污染的機率,孕媽要引起重視。
爲了孕媽和胎兒的健康,孕媽需要隨時注意調節自己的情緒,多想點開心的事情。家人也需要多多照顧下孕媽的情緒,不要惹孕媽生氣,要多讓着孕媽。
睡眠時間不足,經常熬夜
孕期保證充足的睡眠,也是非常重要的,這樣纔有助於胎兒的健康發育。在晚上睡覺的時候,生長激素分泌最爲旺盛,因此,孕媽晚上保持高質量睡眠,胎兒發育也會快人一步。
但是由於孕期各種不適,以及孕肚變大,孕媽睡覺也會越來越困難,導致孕媽經常睡不好覺,就熬夜玩手機,這樣會使得大腦更爲興奮,從而更加睡不着,形成惡性循環。胎兒也會跟着不睡覺,變成夜貓子,不僅不利於胎兒健康發育,還會影響羊水的質量,導致胎兒發育的環境變差。
因此,孕媽在孕期,一定要有規律作息,晚上睡覺前,一定要避免玩手機。爲了促進睡眠,提升睡眠質量,孕媽最好選購一款適合自己的孕婦枕,來幫助自己調節睡姿,使得自己能夠更容易地找到一個舒服的睡姿。
此外,孕媽也可以在睡覺前,喝點牛奶,讓老公按摩,聽一點催眠曲等,來幫助自己睡覺。
不注重個人衛生
孕期孕媽新陳代謝快,如果不注重個人的衛生的話,就容易出現各種婦科炎症,從而進一步影響到胎兒羊水質量,不利於胎兒發育。
但是由於孕期身體的變化,使得自己行動不便,因此,孕媽就可能不會太注意衛生,有時候洗澡也是能免則免,這樣其實是不利於身體健康的,也是不利於胎兒健康的。
爲了自身健康和胎兒的健康發育,孕媽一定要做好自身清潔衛生工作。從而避免羊水被細菌污染。還需要注意多喝水,尤其是白開水,這樣可以加速羊水的新陳代謝,保持羊水清潔,避免羊水渾濁的問題。
如果你在孕期,做好了以上3件事兒,那麼相信胎兒的羊水,一定會非常清潔,一定能夠更好地促進胎兒健康發育。祝你好孕!
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