傷精又傷神,你還在熬夜嗎?
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男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。熬夜使性慾降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比。性功能障礙不是孤立的疾病,它是一種多病因的疾病,並困擾很多的男性,成爲很多人頭疼的話題,同時性功能障礙會造成各種各樣的危害,那麼我們應該做些什麼呢?
男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。熬夜使性慾降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比。
長期熬夜會影響男人性能力,專家介紹,男人一過40歲後,其生理現象與20多歲迥然而異,往往覺得20多歲的生理現象如做夢般,再也呼喚不回,其實,男人的性能力與睡眠是有很大關係的。
人世間所有職業當中,使性能力比較微弱的職業首推管理、醫生、律師等,但事實上,性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關係。最近流行拿破崙睡眠法,主張睡4-5小時即可,但是縮短睡眠時間,無非是意味着削弱男人之精力。
一些研究顯示,情緒節律週期大約爲28天,它影響着人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期,他往往表現出精神煥發、談笑風生,“情緒低潮”期,情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。
換言之,非速波睡眠型一個半小時,速波型爲30分鐘,兩型共計2小時的睡眠模式,重複4次,即爲一夜之睡覺型態,男性於一夜間,陽具於無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係。昔時認爲清晨勃起原因是膀胱充滿着尿水才被刺激硬起,事實上,今日已被證實速波睡眠爲其勃起之原動力。
每日睡足8小時,人會在速波睡眠狀態中睡醒,此時就產生勃起狀態。每夜當夜貓子,睡眠毫無規律,非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆,導致清晨無勃起現象。總而言之,諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。
人之睡眠時間隨着年齡之推移而有所變化。例如,19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時,速波睡眠期佔19%,約1-3小時。依前記數值判斷,工作力旺盛的男性,一日只需要7-8小時之睡眠時間。晚上無早睡習慣者,白日要儘量想辦法找時間午睡,每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳祕訣。
對於性功能障礙,目前還沒有能夠徹底根治的方法,所以預防就成爲其中最重要的環節。改變一下自己的不良生活行爲習慣,注意個人行爲變的尤爲重要。
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