【精子活力差怎麼辦】精子活力差怎麼調理 精子活力差怎麼改善
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精子活力差怎麼辦呢?精子活力評定精子治療的主要指標之一,也是懷孕最重要的因素,那麼如果精子活力差怎麼辦呢?
精子活力差怎麼辦-遠離菸酒
吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降,同時,麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
精子活力差怎麼辦-提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在污水裏一樣,因此性生活必須是安全且衛生的。
精子活力差怎麼辦-注重運動
男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
精子活力差怎麼辦-慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響,許多男性在生殖和性生活方面出現問題後,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育。
精子活力差怎麼辦-注重檢查
經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經常到醫師那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測,常藉助工具對自己的精液進行測試。
精子活力差怎麼辦-飲食注意
1.多吃含鎂的食物
鎂能提高男筒子的生育能力,而且還能調節人的心臟活動,可以降低血壓以及預防心臟病,大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等都是富含鎂的食物。
2.多吃含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的,新鮮瓜果多也要多吃,而且要養成早睡早起的習慣,平時多點鍛鍊,經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
3.含鋅的食物
鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜,肉食中吃牡蠣最好,鋅含量豐富,其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排,也可以吃蛋類食物。
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