吃這些東西大大提升“產率”!你知道備孕應該吃什麼東西嗎?
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
如今二胎政策放開,不少家庭開始爲生二胎開始準備,媽媽在備孕的時候養成良好的生活習慣是非常重要的,不單如此,日常的飲食也尤爲重要。今天小編就爲大家介紹一些有助於爸媽備孕的食物。如今二胎政策放開,不少家庭開始爲生二胎開始準備,媽媽在備孕的時候養成良好的生活習慣是非常重要的,不單如此,日常的飲食也尤爲重要。今天小編就爲大家介紹一些有助於爸媽備孕的食物。
健康脂肪類
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。據研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低,因此以上這些富含健康脂肪的食物可有效調節女性體內的激素,促進排卵,提高懷孕機率。
維生素D類
上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的,有助於雌性激素的正常分泌,並且具有調節細胞生長的作用,從而達到助孕的效果。雞蛋中富含的膽鹼也對胎兒發育有着重要的作用,同時其也是優質蛋白質的極佳來源。
維生素A類
牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A有助於卵泡發育,可改善子宮環境。
維生素E類
黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體吸收其他的脂溶性維生素,使激素正常分泌,提高懷孕機率,而且豆芽還可清除體內的致畸因素,提高寶寶健康質量。
富碘類
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。甲狀腺功能對於性激素的正常分泌有着舉足輕重的作用,而碘元素則是維持甲狀腺健康的關鍵物質。而海帶、紫菜中所含的膠質能清除體內放射性物質,減少放射性疾病的發生。
你知道嗎?子宮裏的這個東西會害死寶寶!
懷孕後喜歡吃的東西和生男生女有關嗎?你知道嗎?
【寶寶吹空調需要準備什麼東西】孩子吹空調需要準備的物品有哪些 小兒吹空調應該準備什麼東西
這些食物居然能避孕?備孕媽媽別再吃錯東西啦!
產前應該注意些什麼東西
【在待產房裏可以吃些什麼東西】待產可以吃什麼東西
【在待產房裏可以吃些什麼東西】待產可以吃什麼東西 待產吃什麼補充體力
備孕飲食有禁忌,這些東西不能吃!
帶寶寶出門有些東西是必備的,你可知道?
生孩子時到底要不要吃東西?應該吃些什麼?
常給孩子“吃”這3樣東西,長大後肯定有出息!別不信!
產婦應該吃些什麼東西
早餐不該吃這3種東西你知道嗎
【預產期需要準備些什麼東西】預產期要準備的東西有哪些
長尿布疹別隻知道怪尿布!是不是你給孩子吃這些東西了?
如果孩子吃東西過敏,你能分辨出來嗎?你知道怎麼辦嗎?
孕期嗜“酸”,吃什麼東西好呢?
【產前準備東西不必太多】產前需要準備哪些東西
2018年大暑應該怎麼吃東西
寶寶吃東西被噎,喂水?錯!“黃金4分鐘”你得這麼做!