保養卵巢，這4個方面要注意了！
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亞健康是很多人的身體狀態，不僅僅是快節奏的生活所致，還跟個人的運動意識、情緒調節、作息習慣有關，這種亞健康的狀況，對卵巢的傷害很大。
亞健康是很多人的身體狀態，不僅僅是快節奏的生活所致，還跟個人的運動意識、情緒調節、作息習慣有關，這種亞健康的狀況，對卵巢的傷害很大。保養卵巢關鍵要健康的生活方式：
1.動起來：
不少都市白領長時間待在辦公室，狀態基本上都是坐着，盆腔的血液微循環差，不僅不利於堵塞的排出，血液的循環，還會進一步影響盆腔的器官，子宮、輸卵管、卵巢等。
所以，動起來，舒緩舒緩下半身，爲身體排排毒、通通氣，不要長時間埋在電腦前。
2.要快樂：
生活中不如意的事情很多，堅強的面對、樂觀的面對強過消極對待，而且長期精神緊張、壓抑焦慮，會影響大腦皮層導致下丘腦-垂體-卵巢軸的正常工作，激素分泌異常，卵巢排卵障礙。想好孕就難了。
3.睡眠足：
很少有人一天要工作16個小時，所以，給自己7、8個小時的消息時間吧，讓身體放鬆放鬆，工作已經很累了，不要再剝奪休息的時間。
4.吃得好：
每天早上喝杯溫水，避免便祕讓你心情糟糕，保持蛋白質、維生素的攝入，譬如鋅、硒、鐵、鈣，對提高免疫能力，提高精子、卵子質量，保養卵巢都有好處。
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