哄寶寶睡覺,卻先把自己哄睡着了?其實是你的方法不對
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很多寶爸寶媽肯定都經歷過,明明都到了睡覺的點了,一遍遍的哼搖籃曲自己眼皮都開始發沉,低頭一看寶寶,還眨巴着眼睛笑呢,宛如一個“小惡魔”。其實,想讓寶寶乖乖入睡,是有方法的。
很多寶爸寶媽肯定都經歷過,明明都到了睡覺的點了,一遍遍的哼搖籃曲自己眼皮都開始發沉,低頭一看寶寶,還眨巴着眼睛笑呢,宛如一個“小惡魔”。其實,想讓寶寶乖乖入睡,是有方法的。
哄寶寶入睡時,你是否做過這幾件事?
1.睡前讓孩子吃的過飽(有夜奶習慣的寶寶,胃內會有脹氣,不容易入睡)
2.睡前帶孩子參加激烈的活動(聽較刺激的音樂,和父母互動遊戲,使得寶寶精神興奮)
3.睡前不斷和寶寶說話,聊天(睡前寶寶喋喋不休的在和父母聊天,會使寶寶精神興奮)
4.白天寶寶的活動量不夠,晚上就會精力旺盛
引導寶寶乖乖入睡的小妙招,爸媽要知道
養成按時入睡的習慣
其實,孩子越小越喜歡穩定的生活,有規律的生活習慣會給孩子帶來安全感。制定睡眠時間,可以影響孩子的生物鐘,到了某個時間,孩子的大腦就會發出要睡覺的信號。(對於習慣了無序狀態的寶寶,家長要多給予點耐心,讓他適應新秩序)
入睡時要有個“儀式”
睡前最好有個“儀式”,比如洗澡、講一個小故事、讀繪本等,讓孩子知道做這些事,就意味着該睡覺了。比如,晚上8點左右,家長就要帶着孩子去洗漱,洗漱完換上睡衣,躺到牀上,挑選一個小故事或者故事情節,緩慢的將故事講完,然後就要關上燈,準備睡覺了。(這種方式,是一種平和舒緩的,不斷內化的過程)
給寶寶適當的安撫
有些寶寶在睡覺前,頭腦中會有很多想法,儘管老老實實的躺着,但是入睡卻很困難。這時候,家長可以順着孩子手和腿,向下輕輕撫摸輕拍,或是給孩子揉揉太陽穴,摟着孩子,多待一會兒,在家長的懷抱中,孩子能夠感到安心和舒適,慢慢地就能睡着了。
提供舒適的睡眠環境
在睡前,要保證室內的溫度、溼度適宜,拉上窗簾,牀鋪柔軟舒爽,儘可能的爲寶寶營造一個溫馨的入睡環境,這樣更有利於寶寶睡眠。(年齡較小的孩子,可以留個小夜燈)
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