月經量少，有血塊，痛經，原來是氣血不足，5個方法巧調理

月經是讓女人愛恨交織的一件事情，但又不得不在每個月經歷的一次苦難，痛經痛到頭冒冷汗、站不起來、忽前忽後沒有準、量少推遲、量大提前……

月經是讓女人愛恨交織的一件事情，但又不得不在每個月經歷的一次苦難，痛經痛到頭冒冷汗、站不起來、忽前忽後沒有準、量少推遲、量大提前……這說明你的身體已經向你拉響了警報，你該補氣血了！

1、 痛經

小腹疼痛，或月經期間小腹疼痛加重，主因是氣血不足無法滋養子宮，從而伴隨臉色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手腳冰涼等症狀出現。

2、經量少

每次來月經，姨媽巾只用幾片就夠了，經血少，顏色暗紅或是發黑，甚至還有血塊，這是因爲氣血不足導致子宮缺血少氣，從而無法維持正常的月經來潮。

3、 時間推後

推遲7天以上，有時甚至40-50天才來一次，並連續出現兩個月經週期以上，說明身體的血少了，沒有多餘的血液給子宮，導致月經週期推遲。

4、 量大、提前、經期長

月經總是提前來，時間又長，血流止不住，這是因爲氣虛缺血所致，從而導致身體虛弱，抵抗力差，經常容易感冒發燒、臉色差。

5、 經血發黑、有血塊

正常的經血顏色應該是鮮紅的，沒有血塊說明氣血充盈。若是氣血不足，就無法推動血液運行，血液活不起來停留久了，新鮮的血液就會變質發黑，形成血塊。

《黃帝內經》有言：“人之所有者，血與氣耳。”氣爲血之帥，血爲氣之母，只有氣血平衡，才能健康有活力，才能趕走經期所帶來的煩惱。月經作爲女人身體的晴雨表，必須要關注，如果出現以上症狀，就要注意補氣血，如果仍不引起重視，輕者皮膚暗沉、人體免疫力下降、重者會加快進入更年期、加快衰老速度，甚至會導致導致不孕不育！

5個小方法，輕鬆補氣血

1、四物湯

原料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

做法：排骨洗淨斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

主要功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

食材：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

原料：放水煎熬即可

主要功效：補血養氣，對經期出現的頭暈眼花，面容蒼白效果極佳。

3、銀耳南瓜湯

原料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

4、阿膠玫瑰酵液

原料：阿膠、玫瑰花、大豆、麥芽、枸杞子、桑葚、茯苓、葛根等

做法：經動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵72小時，最後添加蜂蜜、低聚木糖、魔芋粉和白砂糖。

主要功效：經過益生菌的生物轉化，阿膠、玫瑰等植物藥材的有效大分子轉化成生物活性小分子，使吸收更直接更快、活性更高、效果更佳。對調理月經紊亂，痛經，經血過多或過少具有很好的功效，長期服用還能美容養顏、排毒素、延緩衰老、增強免疫力。

5、雲耳紅棗煲黃鱔

原料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。武火煲沸後，改爲文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

主要功效：養陰活血，幫助女性調經補血。

除此之外，經期期間不要太過勞累、注意保暖、保持充足的睡眠、放鬆心情也很重要。