備孕開始了,其實忌口比進補更重要!
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小兩口一旦確定了備孕計劃,全家就開始總動員,總想着變着花樣的給女性進補,以期吃出好身體,爲好孕打下基礎。下面就跟着小編一起去看看吧!
小兩口一旦確定了備孕計劃,全家就開始總動員,總想着變着花樣的給女性進補,以期吃出好身體,爲好孕打下基礎。
其實只要日常飲食做到了營養均衡全面,額外進補是沒有必要的,大肆食用高油高脂食物還可能給女性身體帶來負面影響,加重懷孕和妊娠的壓力。
而且最需要注意的是,比起吃多吃少,吃錯東西纔是最危險的!從備孕期開始,這些東西就不要再吃了。
1、生食或半熟食
現在日式料理很流行,很多年輕人喜歡吃生魚片等食物,在高檔餐廳吃牛排也會選擇三分熟或七分熟等,這種吃法雖然時髦,但是其中隱藏的細菌和病毒其實是非常可怕的,輕則引起腸胃疾病,重則影響胎兒正常發育。很多家長談之色變的弓形蟲,從未煮熟的肉類中感染的機率比從寵物身上感染的機率高多了。
2、油炸、燒烤食物
這類食物本身醃製過程中就容易產生致癌物質,經過烹製之後致癌物質有增無減,而且此類高熱量食物還可能引起女性肥胖,影響肝臟功能。
3、辛辣食物
越來越多的年輕人追求無辣不歡,但是腸胃卻已不堪重負,尤其是懷孕之後更要謹慎食用。否則容易引起胃腸功能紊亂,導致消化不良、便祕等,影響孕媽的身體健康和胎兒的營養供給。
4、甜食
備孕期和孕期食用過多的糖分一方面會增加肥胖的風險,影響懷孕和正常分娩,一方面可能導致糖代謝紊亂,增加妊娠期糖尿病的風險。
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