夫妻備孕別闖進飲食的誤區
本文已影響8.09K人
本文已影響8.09K人
很多夫妻從準備懷孕開始,就已經向各類美食進軍了,特別是準媽媽們大有爲了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反!
很多夫妻從準備懷孕開始,就已經向各類美食進軍了,特別是準媽媽們大有爲了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反!
她的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食慾,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨着懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應儘量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具,而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
他的飲食誤區
通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
礦物質和微量元素
也能爲孕育優質寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睾丸酮的合成與運送,同時提升精子的活力。
如果體內缺鋅,可導致男性性功能低下,睾丸變小、質軟,造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少,使精子活動力下降。
礦物質和微量元素
無需單獨補充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產品或菌類植物。
育兒2月份熱文排行總榜2月1日-2月28日 準媽咪百問 解讀孕期百種疑問 新發現:懷孕16天可知胎兒性別 小夫妻如何才最容易生出雙胞胎” 2011年適合兔寶寶的吉祥好名字 準媽媽孕期“親熱行爲”全攻略 寶寶聰不聰明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹產子 成兔年首位星媽 盤點易傷害孩子的十大垃圾食品 懷孕第一個月孕婦需要注意什麼? 應對寶寶夜間愛哭的三個巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806備孕夫妻必吃的排毒食物
備孕夫妻千萬別吃這6種食物
備孕懷孕補充葉酸,千萬別走進誤區!
備孕補充葉酸,千萬別走進誤區!
別掉進備孕誤區,這7個備孕原則你必須得看!
準爸“護胎”別闖這些誤區
寶寶斷奶時媽媽不要闖這些飲食誤區
給寶寶選枕頭別闖入的誤區
備孕期飲食注意事項 這6點夫妻都要知道
夫妻雙方如何備孕?備孕爸爸飲食手冊
夫妻常犯的9大避孕誤區
備孕女性的三大飲食誤區要重視
備孕夫妻的飲食原則
【男女備孕知識 備孕夫妻必看】夫妻備孕知識
懷孕前的飲食誤區
備孕禁忌:準爸準媽的孕前飲食誤區
【男女備孕知識 備孕夫妻必看】夫妻備孕知識 夫妻備孕注意事項
夫妻雙方備孕期間該如何飲食
夫妻雙方在備孕期間的飲食需要注意哪些?
寶寶想補鐵,別闖四誤區
備孕夫妻要留意“造人”6個誤區,馬上接好“孕”!
想要好孕,備孕夫妻千萬別吃這些食物!
備孕期切勿走入飲食誤區
備孕夫妻6個惡習 備孕要遠離這些不良飲食
備孕小夫妻別洗“鴛鴦浴”
勿進夏季“清淡”飲食誤區
別闖吃雞蛋的小誤區
孕媽媽穿衣別闖入四誤區
備孕期男女雙方的飲食誤區
月子飲食別進地雷區