熬夜胸悶心悸怎麼緩解
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熬夜後出現胸悶心悸的情況主要都是體力透支、過度勞累引起的,所以這時候一定要馬上停止工作或者學習,及時休息才能緩解這種情況。
注意通風長期呆在封閉的室內也會出現胸悶心悸的情況,所以要注意通風,每天至少兩次,每次時間不少於15分鐘,讓室內的空氣流通,舒緩自己的心情和呼吸節奏。
按摩內關穴內關爲常用特定穴,亦是全身強壯要穴之一,能寧心安神、宣痹解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。
內關穴位置:
位於前臂正中,腕橫紋上2寸。
調節心情
熬夜後出現心悸也有可能是熬夜的時候高度緊張引起的,所以一定要注意調節自己的心情,可以多出去走走散散步,或者聽聽音樂跟朋友聊聊天都是可以的。
飲食注意日常的三餐飲食裏,要注意選擇食物,儘量少吃些刺激性大的食物,比如辣椒、芥末等辛辣食物,過於冰涼的汽水也儘量少喝。多吃些營養豐富並且容易消化吸收的食物。
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