熬夜會導致乳腺增生嗎
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可能會
熬夜確實有可能會導致乳腺增生,因爲熬夜會導致內分泌失調,雌激素、黃體酮水平和腺體結構都可能會出現一定程度的紊亂,長期如此的話就有可能會出現乳腺增生、乳腺炎、甚至乳腺癌的可能。
乳腺增生的症狀
1.乳房腫塊
表現爲大小不一的片狀、結節狀、條索狀等,其中以片狀爲多見。
2.乳房疼痛
常爲脹痛或刺痛,可累及一側或兩側乳房,以一側偏重多見,疼痛嚴重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作。
3.乳頭溢液
少數患者可出現乳頭溢液,爲自發溢液,多爲淡黃色或淡乳白色,也有少者經擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。
如何預防乳腺增生
1.學會自我檢查
自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間,此時乳房比較鬆軟,無脹痛,容易發現異常;已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。
2.保持良好的生活習慣
建立良好的生活方式,調整好生活節奏,保持心情舒暢。堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神、心理緊張因素。
熬夜的危害
1.記憶力、智力下降
長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂,誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降,大大影響學習和工作效率。
2.加速皮膚衰老
如果身體沒有得到充足的睡眠時,就會釋放出更多的應激激素皮質醇,而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。
3.易患抑鬱症
臨牀實驗證明,長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。
4.發胖
睡眠不足的人,由於體內激素會失衡,飢餓感會更爲明顯,具體表現爲食慾增加,想吃高熱量食物,因而也加快了體重的增加。
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