經期怎樣給身體排毒
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經期怎樣給身體排毒?經期雖然給女性在生活中帶來了很多的不便,但同時也是女性的黃金時期,如更好的排毒,要多喝水、注意飲食等。
一、多喝水:
女性在月經期間多喝水,更有利於排出體內多餘的垃圾,同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
二、注意飲食:
1、木耳,中醫認爲木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液裏的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力,可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。
2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆,綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內火之功效。
4、應季的蔬菜,應季的蔬菜只要不是涼性的,或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時爲了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經期要儘量吃溫性的食物,同時要注意不要吃糖份過高的食物。
三、經期要特別注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%,此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進排毒的作用。
涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會更加明顯一點。中醫認爲涌泉能起到調節植物神經系統的作用,因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三裏:五指朝下按準膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三裏了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三裏都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。
在經期的時候,女性在生活中有很多的不便,但是也是變身的黃金時期,如在月經的前三天是豐胸的最好時機,還有經期對脂肪可以分解,是減肥的最好時機等,因此,在經期有利有弊,要提醒大家,在經期時雖然是減肥的最好時機,但是必須要合理正確的減肥,一旦過度的減肥或者是減肥不當就會引起疾病發生,經期引起疾病不但會延長病程還會加大治療難度等。
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