月經期吃什麼排毒排污血
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紅豆有利水消腫的效果,而且吃它能養心,排污血。最主要的是,其含有鐵質,經期喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,能幫助行氣補血,促進血液流動,讓經血排出更加順暢。
紅糖紅糖性溫味甘,吃它具有活絡血液,通化淤血之效。經期的時候,可以用熱水沖泡成紅糖水飲用,喝了能夠幫助身體排除淤血,同時還能讓身體暖起來。
豬血經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素,同時還能清除體內有害的物質,讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果,所以說,經期的時候,可以煮一些豬血湯食用,建議最好是將豬血與菠菜搭配烹飪,營養又美味。
紫菜紫菜中豐富的鈣,鐵,碘元素和較高的營養價值,能夠對經期女性的激素起到調節作用。同時孕期適量吃紫菜還有助於月經的排出。不過要注意,不能吃太多,因爲太多紫菜容易使女性出現經血不暢的情況,甚至還會導致痛經,引起腸胃不適。
黑木耳
黑木耳中的鐵含量很高,比菠菜高20多倍,是養顏補血、補鐵的首選食物之一,經期女性容易出現氣血虧損的情況,這時候多吃一些黑木耳能起到補氣血的功效,讓女性全身無力的感覺消失。
月經期排污排毒的食譜推薦山楂桂枝紅糖飲
食材:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
功效:溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
黑木耳紅棗飲
食材:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
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