吃什麼排毒?5款排毒食物推薦!
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吃什麼能夠排毒呢?現代人的生活節奏很快,有時候吃飯吃太快或者吃太飽,容易導致腸胃不舒服,那麼吃什麼才能輕鬆排毒呢?以下親親寶貝小編介紹5款排毒食物!
5款排毒食物
空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於排便。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲太熱或太冷都會破壞其營養結構。>>>瞭解更多:喝蜂蜜水會胖嗎?
吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清理腸胃,排便效果不會太明顯。
爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理腸胃食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白從細胞開始。
番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
注意事項
對於蜂蜜的食用來清理腸胃,如有過敏者,是不建議採用這種方法的。
蘋果在食用前要清洗乾淨,特別是蘋果表面的那層蠟質。
黑木耳配合瑜伽運動,應該要有專業人員指導,避免受傷。
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