秋季養生吃什麼 六種排毒食物推薦
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秋季養生吃什麼好,秋季很多女性都感覺皮膚乾燥,身體嚴重缺水,親親寶貝小編告訴你秋季吃什麼潤燥,吃什麼能夠排毒,一下就是六種秋季養生排毒食物推薦。
1.海帶
本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘,人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。
2.牛奶
秋季飲用牛奶可以解熱毒,去肝火,秋季容易燥熱,而用微寒的牛奶滋陰,解熱毒,可以發揮去火的功效。同時可以補充優質蛋白,有助人們身體增強抵抗力。
3.蜂蜜
秋季潤燥,用冷水沖泡蜂蜜還能下火,具有滋陰的效果。同時秋季飲用蜂蜜水可以補充多種維生素,可以潤肺止咳,通便排毒。而且常吃蜂蜜還可以達到美顏滋潤肌膚的功效。
4.黃瓜
黃瓜在秋季食用爲相宜,因爲黃瓜中含有蛋白質、糖類、多種維生素以及鈣磷鐵等礦物質,同時具有多種細纖維成分,既能起到排毒作用,又可以緩解煩躁口渴,痰多喉嚨痛等症。
5.西蘭花
秋季乾燥的氣候經常會讓人口乾舌燥,咳嗽不斷,飲食調理可以改善這一狀況,營養學家提倡,秋季要多吃西蘭花,因爲這時西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效,還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病率,堪稱美味的蔬菜良藥。
6.綠豆
綠豆一直以來都被人們當做清熱解毒的良藥,對於在秋季燥熱或者因爲吃油炸、肥膩食物後最好的降火解膩食物。同時可以排清毒素,幫助降低膽固醇和護肝。
7.扁豆
吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠爲止,以免中毒。而一道醬爆雞蛋扁豆是最營養簡便的做法:雞蛋打散,炒至基本凝固後關火斬小塊。另起鍋入油,爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至顏色變深,調入適量醬料翻炒至熟透。倒入炒好的雞蛋,翻炒均勻即可。
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