經常失眠與肝腎有着很大的關係,別不當一回事
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失眠是一種常見的症狀,若無煩事掛在心頭還總是失眠,這就要考慮是不是自己的身體出了問題,需要及時找到原因,進行根治,不然失眠嚴重影響到自己的正常生活。
找出失眠的原因
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀爲時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼乾,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。
2、睡着易做夢,睡醒不解乏是因爲心
經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了牀也睡不着,要不就是腦袋裏連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發現,記憶力在不斷下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。
3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現,這多是腎陰虛、心火旺所致,應滋陰補腎。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話,“胃不和,則臥不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。此時需要消食導滯,佐以安神。
日常生活中治失眠方法有哪些
1、儘量養成每天同一時間上牀睡覺,上牀後除了睡覺或做愛做的是之外,不想其他的事。
2、營造一個優質的睡眠環境,關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太熱的環境。
3、每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等,造成心理不安而影響入睡。
食療方
食療治失眠,簡便易行,可免除服藥之苦,有時可取得立竿見影的效果。下面介紹五款食療方。
1.小麥60克,大棗15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服。尤適用於失眠多汗虛弱者。
2.蓮子30克,百合15克,冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯,加冰糖調味,臨睡前服。尤適用於虛熱煩躁失眠者。
3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜適量。將柏子仁去淨皮殼雜質,搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時,加入蜂蜜,稍煮1~2沸即可食用。每日2次,2~3天爲1個療程。尤適用於失眠健忘者。
4.炒酸棗仁60克,大米200克。將炒酸棗仁加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次適量食用。適用於各種失眠患者。
5.紅棗(去核)500克,冰糖100克,阿膠150克。將紅棗加水煮爛後,加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。早晚各服1~2匙(約10~15克)。尤適用於因氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者。
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